日記
2017年1月14日(土)
体重51.7kg   体脂肪率27.5%

とにかく続ける

○

運動できない日があった時は翌日頑張る

×

お菓子が食べたくなった時は昼間にする

○

登録318日目

23:59
体重51.7kg  体脂肪率27.5%

水分抜けたかな〜。浮腫みが良くなった(^^)
そして見事に体重と体脂肪に反映。昨日より800g減ったってことはその位水分溜まってたってこと?Σ(゚Д゚)

今日は予報通り雪で家の中が寒い・・・。
灯油も切れてるし、道路走れるうちに買い物と灯油、ガソリン入れてきました。
道路もお店もガラガラ。みんな籠ってるのかな(^^;

昼間も気温上がらないから、夕方路面凍結したら怖いので早めに帰って我が家も籠ってました。
子供達はこのべちゃべちゃ雪でも嬉しいらしく濡れながら遊んでたけど(^^;

週末になったとたん、妹と母から「仕事どう?!」って連絡が。
気になってたけど、平日に連絡するのは悪いかと思って週末を待ってたみたいで・・。みんなに心配してもらえて幸せ者だな、私は(笑)

今のところ職場に不満はないし、時給安くても生活かかってるわけではないのでガツガツ頑張る必要もないわけで、子供達が帰って来るまでに自分も帰れるので子供にも負担をかけずにできてる。
すっごく有り難い事だな〜と思う。


今年は色んなことに感謝する年。イライラしない。

●運動の記録

なし

●食事の記録

朝食:納豆キムチご飯(発芽玄米)、カフェラテ(56カロリ)

昼食:かしわそば(お椀1杯)、バナナヨーグルト

間食:バナナケーキ(1切れ)、チョコ3個

夕食:味噌鍋(〆の雑炊1杯)

●反省点
間食以外は和食中心で良かったかな。
間食止めるのはストレスになってしまうので、少しは食べるけど、できることならこれも和系のスイーツにすればいいんだろうなぁと思う。
色々考えてみよう。


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37歳 女性 身長:164.5cm
公開することで自分を追い込みたいと思います。

お腹に子供いないのに、いた時と同じ体重・・・。なんじゃこれは・・・。

第三者に見てもらうことで、頑張ろうじゃないかというのと、記録を付けることで、管理を徹底する為に始めました。

気軽にコメントくれると嬉しいです(^^)
こちらもあちこちお邪魔します♪

5/9追記
体脂肪率が目標値にかなり近づくことが多くなってきたので、28%から25%に変更。

5/19追記
目標に近づくと気が緩むので53キロから48キロに目標変更。まだまだ頑張る!
2016年3月2日スタート
開始時61.0kg 33.0%
-7.5kg -4.3%
現在53.5kg 28.7%
あと5.5kg あと3.7%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.5s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.0s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.3s

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みこ
40代後半 女性 
165.0cm 65.8s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 53.0s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 56.5s

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