ダイエット日記 > aporonさんのマイページ > やっぱり雪は降らないなぁ。。
日記
2017年1月14日(土)
体重58.8kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

×

筋トレ&ストレッチを10分する。

×

夜8時以降は何も食べない。

○

糖質制限を頑張る

○

今日のご飯

朝ごはんはナシ

昼ごはん
きのことウィンナー炒め
アボカド
ハム

間食

低糖質プリン
紅茶(パルスイート入りの甘いのん)

晩ごはん

おでん
糖質オフの発泡酒×2
ミックスナッツ
みかん


いい感じに体重が減ってきた。。。
気合いを入れた週末。

息子が部活の為、朝ごはんを食べさせ、お腹すいたとき用に朝からせっせとおにぎりを作る。
「いってらっしゃ〜〜〜い!!」と見送った後、二度寝しよう!!と
布団にもぐりこむ。

気が付いたら11時前。。。イヤイヤ、寝すぎですやんっ。。。
自分で突っ込みそうになってもた(笑)

おかげで朝ごはんは食べず・・・1日2食。
夜にちょっと食べすぎた気もするけど、今日は寝すぎてるんで
まだまだ寝れないだろうし、まっ、いっかぁ。。
コーヒーぐらいは飲んじゃいそうだけど・・・(笑)


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40代前半 女性 身長:159.0cm
結婚、出産後、子どもに負けずと成長してしまった体重。

なんとか、独身の頃まで戻してみたい・・・と思うようになりました。


ダイエット開始  72.4キロ
ダイエット1ヶ月 68.4キロ(-4.0キロ)
ダイエット2ヶ月 66.6キロ(-1.8キロ)
ダイエット3ヶ月 65.0キロ(-1.6キロ)
ダイエット4ヶ月 63.5キロ(-1.5キロ)
ダイエット5ヶ月 61.7キロ(-1.8キロ)
ダイエット6ヶ月 60.3キロ(-1.4キロ) 
ダイエット7ヶ月 59.8キロ(-0.5キロ) 
ダイエット8ヶ月 58.8キロ(-1.0キロ)
ダイエット9ヶ月 57.3キロ(-1.5キロ)
ダイエット10ヶ月 57.3キロ(0キロ) 計15.1キロ
2016年5月20日スタート
開始時72.4kg
-13.9kg
現在58.5kg
あと6.5kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
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13 14 15 16 17 18 19
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27 28 29 30 31

 

まったり
42歳 女性 
159.5cm 55.7s

ritsuko
31歳 女性 
160.0cm 56.6s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 55.9s

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かおり
33歳 女性 
159.0cm 53.8s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

misaki
30代前半 女性 
162.0cm 80.0s

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