日記
2010年12月10日(金)
体重46.6kg   体脂肪率23.4%

朝のラジオ体操

未記入

湯船に浸かる

未記入

コアリズム(体幹を鍛える)

未記入

バレエ

未記入

水泳

未記入

腹筋

未記入

夜8時以降食べない!

×

お通じ☆

○

朝の体重測定

○

ストレッチ5分

○

姿勢を正しく!

○

ウォーキング&ジョギング=1時間

×

コアリズム(20分)or(40分)編

×

再開 12日目

00:00
体重46.6kg  体脂肪率23.4%



豆乳野菜ジュースシェイク
野菜スープ


ハムとトリプルチーズのトーストサンド
紫芋のもちもちドーナツ
チョコのもちもちドーナツ
レーズンとクリームチーズのパン
イチゴジャムと生クリームのパン

おやつ
焼きリンゴ


野菜スープ
玉蒟蒻
ゆで卵

おやつ
豆乳ホワイトチョコココア


お昼に、お腹が空き過ぎて
パンをいっぱい食べてしまった。
あうぅぅ〜。反省。
でも美味しかった幸せだった☆
パン屋大好き!!

昨日も食べ過ぎ。
今日のお昼も食べ過ぎ。
今日は体重が増えてます。
生理だから、仕様がないような。
でもここで気を緩めないで、
暴食しないよに気をつけよう。
今も、夜遅いのに、チョコレート菓子が
食べたくて仕方ない〜〜〜〜〜。

ガマンガマンガマン


コメント
2010年12月10日 23:06
なんで夜ってチョコ食べたくなるんだろうね〜

私も我慢出来なくなって、深夜にコンビニまで走る事あります

2010年12月11日 19:52

ほんと。なんなんでしょうね、あの衝動は。
今にも、コンビニに走り出しそうでしたが、
なんとか我慢しましたー!!

お腹が空いたときは、寝てしまうに限りますね(笑)

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30代後半 身長:153.0cm
プロフィール画像更新☆

バキバキに割れた6パックじゃなく、
縦に筋が通った健康的なお腹にするべく、
筋トレを続けてゆく〜

体重は46〜47kgを維持したいわ



2010年6月5日スタート
開始時49.2kg 26.6%
-2.3kg -2.1%
現在46.9kg 24.5%
あと0.9kg あと2.5%
目標46.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 45.2s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.8s

なち
24歳 女性 
154.0cm 48.8s

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ぽにょぽにょ
63歳 女性 
158.0cm 72.8s

K−U−
30代前半 女性 
160.0cm 55.0s

くう
30代前半 女性 
159.0cm 49.0s

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