日記
2017年1月14日(土)
体重62.0kg   体脂肪率32.3%

朝と昼だけ食べて夜は置き換え食品

×

よく噛んで食べる

×

お通じがあった

×

お風呂でリンパマッサージをする

×

1日8000歩 早歩きor中程度の運動20分

×

雪 寒い

19:45





最高気温が0℃でした。

雪降るけど積もらない

寒い

生理痛なのか食事作りたくないのに
必死に作って胸が重い・・・

助けてほしいけど
家族がまあアレなので

なんとかやりすごしました。


朝ごはん
昼ごはん
アスペの本
痩せにくい理由
ゆうごはん

間食もりもりしてます。


コメント
西瓜
2017年1月15日 11:39
いや〜〜〜ん、
痩せにくい理由=私ですやーん><
2017年1月15日 14:08
>西瓜さん

普通の人にも
ありがちな理由ですよね(^^;)

ADHDの場合は単調な持続作業(ダイエット)を
長期に続けることが苦手な人が多いそうで

まだまだ原因がはっきりしていない障害なので
お医者さんによって諸説ありますが
このサイト読んで私は当てはまることが多くて(笑)

ADHDの人は太っている人が多い?
http://taijinkankei-nigate.com/adhd-and-obesity

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40代前半 女性 身長:164.0cm
子供の頃から「やや肥満」体型
ダイエットとリバウンドの繰り返し
で自己最高体重85kg〜90kg

長らく肥満と高血圧を放置
少し動くだけで息切れ

激しい胸部痛が出ても
「肩こりかな?」と騙し騙し
生活しつづける

2014年4月夜、
横になると呼吸が出来ない
異常に気付き
初めて循環器内科を受診

血圧 上が200下が180 
(これを放置していた)
レントゲン結果では心臓が通常の1.5倍まで拡大
心エコーで心臓が半分しか
動いていない状態

慢性心不全の診断を受ける。

2014年5月1日から
循環器内科に通院しながら
自発的にダイエットと減塩生活を開始。

▼ダイエット前の2014年4月30日→78kg
▼2014年5月23日
ピンキー登録日→71kg

2014年5月21日〜2014年11月19日まで
夕飯時にプロテイン飲料の
置き換えダイエットを実行
2014年6月から11月まで毎月3日間のプチ断食

▼結果
2014.05.01〜2014.11.05の約7ヶ月で
20s減量達成して一時57.8kgになる


短期集中の大幅ダイエットで心不全の状態は安定

心不全を診断するBNP数値が
300から40まで下がり、
去年6月には10くらいまで
下がる。
肺を圧迫していた心臓も、
以前より小さくなり
入院治療しないで済んでいます。
(2017.2月現在)


家族におデブ仲間の知的障害者の妹がいます。
妹も痛風治療のために少しダイエットして
83kg→現在77kg(身長164)

一緒に住む大家族への愚痴が多い日記ですが
スルーしてやってください。

現在、いろいろあってリバウンド中

積極的なダイエットする気力が
萎えている状態です…

でも記録しないと
毎食どんぶり飯を食べる生活に戻ってしまうので
自分のため自己記録の場所をお借りします。


・自分の生活を見直す
・食べ過ぎない
・イライラして食べない

現在の目標はこれで・・・(^_^;)
2014年5月23日スタート
開始時78.0kg 42.0%
-16.9kg -8.7%
現在61.1kg 33.3%
あと8.1kg あと5.3%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.4s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.5s

vani
女性 
161.6cm 62.7s

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女性 
156.0cm 64.0s

おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

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