日記
2017年1月14日(土)

*体重測定*

○

*食べたもの記録*

未記入

*ゆっくり/よく噛む*

未記入

*お腹8分目/1150kcal以内*

未記入

*お水/お茶*

未記入

*朝1白湯/生理前豆乳*

未記入

*コンビニだめ/お菓子食べない*

未記入

*お通じでたかな*

未記入

*半身浴*

×

*美肌ケア/美容/美姿勢/美人化*

未記入

*運動(筋トレ/ジム/ストレッチ)*

×

*お洒落/笑顔/言葉遣い*

未記入

*リラックス時間*

○

*目標達成*

未記入

*美肌ケア/美容/美姿勢/美人化*

○

*ストレッチ*

×

*お洒落/笑顔で/言葉遣い*

○

*299日目

19:25
体重50.7kg  体脂肪率26.5%



【目標】
☆1/14まで本気ダイエット最終日!

【今日の数値】
○体重 50.7kg↓
○体脂肪率 26.5%↓
○皮下脂肪 24.9%↓
○内臓脂肪レベル 4.0↓
○基礎代謝 1053kcal/日↑
○BMI 21.4↓
○筋肉・骨レベル7→
○体年齢 28↓

【今日の運動/健康美容/お洒落】
*美白ケア
*サプリメント(夜)、クレンジング酵素0

【今日のジム】
▼おやすみ。
ー ー ー ー ー ー ー ー
最終日は夜勤明けで、朝もらったチョコを2粒と
マカロンを食べただけ(°▽°)
見事に減量〜!でも食べないダイエットは
極力避けてるから微妙。

でもお腹減ってなかったから無駄に食べてないのは
いい感じだなーと思った!
今になってお腹減ってきたけど、これから飲み!
朝昼と食べてないだけ太るだろうな_(┐「ε:)_

でも今日のために5日間ちょこーっと頑張ったから
思いっきり…楽しんでこようと思います★


お家帰ってきて、ごろごろして海外ドラマ観て
ゆったり過ごしました(*^^*)
こういう日もないとやっていけな〜い!


【明日できること】


コメント
2017年1月16日 07:59
あかにゃんさんのその健康的思考すきです(笑)
飲み会楽しめたかなー??(●´ω`●)
2017年1月23日 10:42

シャンプーさん*
そう言ってもらえて嬉しいです★
楽しんできました…!


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20代後半 女性 身長:154.0cm



過度なダイエットより
美容と健康を心がけて…*

外身も中身も
素敵な女性になることが目標。

よろしくお願いします(*^^*)


♪ … ° 気軽にコメントください。
わたしも足跡からお邪魔することあります ° … ♪





2016年2月20日スタート
開始時55.1kg 29.1%
-1.1kg +0.2%
現在54.0kg 29.3%
あと5kg あと8.3%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年2月  
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18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

いずみ
女性 
152.0cm 52.3s

ポピー
女性 
151.0cm 51.2s

みー
44歳 女性 
154.7cm 53.8s

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ことと。
30代前半 女性 
158.0cm 73.8s

ひなあられ
30代後半 女性 
153.0cm 65.0s

らすかる
40代前半 女性 
158.5cm 70.5s

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