日記
2017年1月14日(土)

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

○

ラジオ体操

○

スクワット(10回以上)

未記入

ウォーキング

未記入

ヨガorカーヴィダンス

未記入

寒波

18:51

【朝】
 ヨーグルト ココア シリアル

【昼】


【夜】
カレー 杏仁豆腐 パイ チョコ

【間食】


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40歳 女性 身長:164.0cm
2度ほど60キロ近くになりました。
今思えば甘い物や炭水化物食べ過ぎてました('A`)

現在は健康維持日記になっております。
1日2食を目指してますが
実際は朝控えめの2.5食ぐらいになってますヽ( ´ー`)ノ

2014年5月15日スタート
開始時53.3kg   
+0.2kg
現在53.5kg 51.2%
あと1.5kg
目標52.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年11月  
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麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.8s

ムスタング☆38
47歳 女性 
167.0cm 52.5s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.1s

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女性 
156.0cm 68.2s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.6s

ぺこ
40代前半 女性 
157.0cm 75.0s

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