ダイエット日記 > 夏子さんのマイページ > 昨日はW式体操日 W式1日目
日記
2017年1月14日(土)
体重58.7kg

漢方 朝

未記入

漢方 昼

未記入

漢方 夜

未記入

ウオーキング 朝

未記入

ウオーキング 午後

未記入

エクサ 1

未記入

エクサ 2

未記入

エクサ 3

未記入

入浴

未記入

ヘルシーな食事 朝

未記入

ヘルシーな食事 昼

未記入

ヘルシーな食事 夜

未記入

目標の体重に近づいている 手応えあり!

○

しっしんOK

○

夜の9品目献立

○

昼の9品目献立

○

入浴

○

脳活

○

ラジオ体操 か TU か カーヴィー

○

気功

○

こるすてろーるの薬

○

造顔マッサージ

○

目の体操

○

ぺんぴーOK

○

ってW式ダイエットで一番つらい
週一の体操とW式入浴したことを頑張りました。

何とか59`台脱却しました。

今日は朝食をスルーします。
本には、その代わり温かい飲み物をたっぷり飲みましょうと
ありました。

今日は土曜ですが仕事Aがあるので
これから始発で行ってきます。
かえって朝食スルーしやすくて、よかったかも。

W式お弁当も作りました。
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!







コメント
2017年1月14日 21:44
W式始動ですね!
W式お弁当もダイエットの原動力だね!

運動と入浴!きっとなっちゃんと相性がいいような気がするよ!
続けて頑張ろうね!

9品目は、大変かもしれないけど〜

理にかなったバランスのとれたダイエットだと思いますよ!

頑張ろうね!おう!
2017年1月15日 06:07
あんずさん、
今日は(土曜日)はW式、頑張ってみました。
9品目を一緒に食べて気づいたのは、
もしかして体がセルフ燃焼し始めた?って感じでした。
今まで、夕食スルーしたりしても
感じなかった活動感みたいなものかも。
栄養のバランスのためにもいいかも!

これからリファをもって入浴します!

あんずさんのモンブランやヴィクトリアンケーキの写真見たよ!
モンブラン手作りだなんて、すごすぎる!

そのあと崩れた写真みて、思わず笑ってしまいました。
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

2017年1月15日 06:10
もういちどじっくり写真を見に行ったら、

崩れたモンブランが消えていたあ。
期間限定。
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

さっき見ておいてよかったよ(笑)。
2017年1月15日 22:41
うふふ〜
凄いことになってたでしょう?

そうなのお〜期間限定にしちゃった〜(笑)

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50代前半 女性 身長:154.0cm
5年前に突然激太りしはじめ、結果としては13`増量したアラフィフです。

その間も努力はしてきたのですが、
結局は太ったままで、
もう太っていることにも、
ダイエットにも疲れてきました。
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

2017年9月1日より
心機一転。
今度こそ減量します!

目標は49.9`!

昔から太っていたわけではないんです。
5年前には48`だったので、
頑張って戻してみます!

17年09月01日 61.6`
17年10月01日 61.0`
17年10月15日 59.9`
17年10月20日 59.5`
17年10月31日 59.3`
17年11月10日 58.6`

メモ
10月10日 漢方開始
11月07日 体調にいい変化?





ブログも再開しました。
http://ameblo.jp/asagao456
2015年12月25日スタート
開始時61.6kg 36.8%
-2.1kg -2.5%
現在59.5kg 34.3%
あと9.5kg あと4.3%
目標50.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
        
11
18
23 24 25
26 27 28 29 30

 

もこ
女性 
153.0cm 57.2s

みかん
46歳 女性 
157.0cm 57.8s

YOU
女性 
154.0cm 60.2s

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ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.6s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

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