日記
2010年12月10日(金)
体重57.2kg

毎日体重計にのる

○

腕立て腹筋背筋30回

○

お菓子食べない

×

日付変わる前に寝る

×

反復浴(or半身浴)をする

○

お風呂で脂肪をもみまくる

○

昼はしっかり食べる

×

夜は少なめに米少量

×

水分をこまめにとる

○

腰回し

○

19時以降は食べない

○

お尻太ももエクササイズ

○

ふくらはぎマッサージ

○

×

1210 *

00:00
体重57.2kg



ご飯 148
から揚げ205


かき揚げうどん 399


ご飯 148
中華スープ 150
筑前煮 254
大根田楽 20
かますのひらき 128
もずく 1

間食
ジャガビー半分 116
チョコ 46


合計 1595キロカロリー




体重減ってる…
油物食べてないからかも\(^O^)/
この調子!
でもお菓子はやめよ(笑)


コメント
2010年12月11日 03:35
カロリー計算って難しくないですか?!
ご飯1杯がどれくらいで・・・とかって
なかなか把握できないです(;Д;)
 
 
2010年12月11日 09:16
1800kcalに抑えるなんてすごいです(´;∀;`)
わたし、全然抑えられないorz
 
国立近すぎてやばかったです(*^^*)
誰が好きなんですか*?
私は相葉くんです!けど最近にのちゃんが可愛いくて可愛いくて(ry
変なスイッチが入りましたwすみません(´・ω・`)
 
 
2010年12月11日 18:08
分かりますその気持ちww
私も前カロリー計算してて雰囲気でこんなもんかな〜とかで付けてました(´^ω^`)


大野くんの最近のぱっつんな髪型可愛いですよね〜(*^o^*)

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20代前半 女性 身長:153.1cm
自分なりにダイエットしていましたがなかなか痩せれず…


可愛い服を着るため!
彼氏にお腹の肉を摘まれないため!笑
森ガールになるため!

ダイエット頑張ろうと思います*

気軽に話しかけて下さいね(*^ω^*)
2010年11月2日スタート
開始時59.5kg
-8.9kg
現在50.6kg
あと2.6kg
目標48.0kg

 

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合計

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.8s

なっぱ
33歳 女性 
153.5cm 53.4s

ノート
女性 
153.0cm 51.4s

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夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ミンミ
28歳 女性 
151.5cm 48.2s

ちびまる
47歳 女性 
154.7cm 65.2s

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