日記
2010年12月10日(金)
体重57.0kg   体脂肪率31.0%

毎日きちんと体重を測る

未記入

甘禁

未記入

腕回し 後ろ横前 限界+10

未記入

腹筋 限界+10

未記入

美脚スクワット 限界+10秒

未記入

脚上げ 1日30秒×3

未記入

○

○

○

○

003

00:00
体重57.0kg  体脂肪率31.0%



56.6kg
31.5%

朝晩の差
400g


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20代前半 女性 身長:152.0cm
只今、高校2年生のモエです(⌒ω⌒)
スポーツをやっているので、さすがに今の体型のままではイケないと思い始めました。
どうにか冬の間に53キロまで痩せます!
2010年12月8日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-0.8kg +0.5%
現在56.2kg 30.5%
あと3.2kg あと5.5%
目標53.0kg 25.0%

 

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夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.0s

みっくす
40代前半 女性 
155.0cm 55.7s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.3s

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あやせ
女性 
168.0cm 81.9s

rikoさん
40代後半 女性 
158.0cm 45.0s

(ま∀り)
30代後半 女性 
146.0cm 52.3s

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