日記
2010年12月9日(木)
体重54.4kg

体重をはかる

○

22時以降は食べない

○

腹筋30回

×

マッサージ

×

部活

○

レッグマジック

×

×

×

ダイエット212日目

00:00
体重54.4kg

 朝…十六穀米(130)
   お弁当のおかず[卵焼き×2(60)
   ひじき豆腐ハンバーグ1/4(40)
   トンカツ卵とじ×2(190)]
420kcal
間食…メルティーキッス抹茶×1(25)
25kcal
 昼…お弁当[十六穀米(130)
   卵焼き×2(90)
   ひじき豆腐ハンバーグ半分(80)
   トンカツ卵とじ×2(190)
   プチトマト×1(4)
   冷食肉まきチーズ×2(82)]
576kcal
 夜…野菜炒め(71)
   大根と鶏肉とこんにゃくの煮物(65)
   鶏の肝の甘露煮(31)
   バナナケーキ×3(348)
515kcal
夜食…ガム×1(5)
1541kcal


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20代前半 女性 身長:166.0cm
がんばろかぁぁ
2010年5月8日スタート
開始時55.0kg
+1.9kg
現在56.9kg
あと4.9kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.7s

まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.7s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.0s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 73.0s

あみ
52歳 女性 
163.5cm 50.2s

しほ
31歳 女性 
153.0cm 48.5s

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