日記
2010年12月10日(金)

毎朝体重計に乗る!

未記入

夕飯は20時までに済ませる!

未記入

野菜をいっぱい食べる!

未記入

お風呂後、マッサージする

未記入

半身浴30分 or 反復浴

未記入

お通じOK?

未記入

朝&夜腰回し or カーヴィーダンス

未記入

214日目

00:00
体重46.6kg  体脂肪率27.1%



*朝*

ごはん 180
目玉焼き 80
メープルクッキー2枚
夏みかんマドレーヌ1
マカダミアナッツ入りクッキー1枚
牛乳 70


*昼*

鮭おにぎり 175
昆布おにぎり 177
野菜ジュース 66
クッキー4枚
飴1 16


間*チョコマドレーヌ1



コメント
2010年12月11日 14:05
同名?の方見つけたのでコメしてみました´∀`

チョコマドレーヌおいしそうですね…♪
最近甘いものをチロルチョコか、
ぜんざいしか食べてないので、
洋菓子が恋しいです…

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20代前半 女性 身長:150.0cm
高校生です´ω`

今までのダイエット記録リセットして
一からがんばる!


[目標] 1ヶ月1kg減!


スキニーはくぞおおお!!!(>ω<)



2010年5月12日スタート
開始時47.3kg 27.8%
+2.6kg +0.3%
現在49.9kg 28.1%
あと6.9kg あと5.1%
目標43.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年12月  
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 47.0s

てびち
37歳 女性 
150.0cm 52.6s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
52歳 女性 
163.5cm 50.2s

ゆん
20代後半 女性 
160.7cm 57.2s

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