日記
2017年1月12日(木)
体重59.3kg   体脂肪率35.4%

丁寧な暮らし

13:01
体重59.3kg  体脂肪率35.4%


今日も午前中1時間ウォーキングしました。
ラジオ体操も。

全部使い切ったので、香水を買いました。
ブルガリのプールオムがお気に入り。

最近、立て続けに、面白い本を購入しており、
夢中で読んでいます。

お昼は手抜きに。
こんなに自由な時間がたっぷりあるのに、
自分一人分のお昼の支度くらい丁寧にやれよって感じですよね。
でも一人分だから、かったるいっていうのもある。

夕飯は旦那様も食べるので、きちんと作ります。


★今日のお昼ご飯★
ヨーカドーのひじき弁当。サラダ。卵スープ

★午前中の間食★
アーモンド10粒。

★今日の朝ご飯★
バターロール1。りんご1/2。ゆで卵。みかん1。ヨーグルト。

★昨日の夕飯★
菜の花とわかめのあさりの辛子和え。ほうれん草。大根と鶏肉の煮物。

★お酒★
グラスワイン赤1.焼酎お湯割り1
(おつまみに、さけるチーズ)

昨日、のんびりゆっくりのペースで暮らすって書いたけど、
それは、一つ一つの動作をとっても、丁寧にするってことでもあります。
今年の第一目標は53キロになることなんだけど、
「丁寧な暮らし」という目標もやっぱりはずせないな〜。
お弁当買っている場合じゃないぞ!!
そんなことで、まだ1月なので、目標は高らかに掲げて頑張ります。


コメント
2017年1月12日 13:43
こんにちは!
ポピーちゃん(*^^*)

1人だとつい簡単な食事で済ませちゃうよね
わかるわかる

でも丁寧な暮らしを楽しむなら
1人の時こそ 食を楽しむべきかもね
あたしは ふらっと おひとり様で
カフェランチするのが好きです

みんなでワイワイも楽しいけど
1人の時間も大切にしてるo(^-^)o

旦那様がいると
料理にも気合い入るよね
やっぱり大切な人との食事は大事だね

ポピーちゃん!
お互い53キロ目指して頑張ろうね!
 
 
2017年1月12日 13:48
私も朝と夜はいつもほぼ同じなのですが お昼は独り丁寧に
盛り付けしてます(ここ重要) ゲームしながらですが
あの量を1時間かけていただきました 実を言うとね
急いで食べては戻す事が多かったのですよ 無くなりました
小さい器に入れて 正解だったように思います (^-^)
その分珈琲はよく飲むようになりましたが 体重が少し下がってきているので
このまま続けようと思います
2017年1月12日 15:06
♪ひなのちゃん
丁寧な暮らしを楽しみたい。
そう、ひなのちゃんの言うように、
一人の時間を大切に、優雅に過ごすことが大事だよね。

最近、カフェランチしてないな〜〜。
いっぱい素敵なカフェが近所にあるので、
今度いってみる。
昔はよくスタバで読書していたんだよぉ〜。
復活させようか!

一人時間こそ丁寧に、素敵な時間にするね。

旦那さんがいる二人時間も大切に。

53キロ、達成するようにがんばろうね。
地道にいこう!



2017年1月12日 15:09
♪ショコラさん
1時間もかけて食べているの〜〜。
すっごい。
私なんて、どんなにゆっくり食べても
お昼は20分くらいかな。
まだまだ私、早食いだね。
私も、家で食べるときは、丁寧に盛り付けするように
心がけます。
どんなに美味しい料理でも、盛り付けが雑だと、
台無しなんだよね。
私は、冬なのに、炭酸水ばかり飲んでいるよ。
常温のだけどね。

2017年1月12日 18:19
丁寧に暮らすって心がけるだけでも
何となくそうなってるように感じるよね。
だからいつもそうしようって意識は持ち続けるように
してるんだ〜(^^)v

食事は手をかけたらその分大事に食を楽しめるんだよ。
たとえ出来合いのものでもお皿に盛る、その行為も
ひと手間だから。ひと手間を惜しまずやる、そんな感じ。
2017年1月12日 19:00
わかるぅ〜。食事のしたくって自分ひとりだとあるものでいいかな?
って簡単に済ませてしまうことが多いもの。

やっぱり食べてくれる人がいると作り甲斐があるっていうか
頑張れちゃうよね^^
2017年1月12日 23:02
丁寧な暮らしっていいですね♪
私の場合、なかなか実行できないです(汗)
5人暮らしだからかな?
スーパーのお弁当も美味しそうなのが
並んでいますよね。安かったりすると
母と買って食べたりします。

今年は頑張って手作りにこだわるかな?
私も丁寧な暮らしがしたいです☆
実行あるのみだよね♪
頑張ろうね!
2017年1月13日 04:19
♪ちょたろうさん
丁寧な暮らしは、心がけが大事だよね。
そのことをいつも念頭に入れているだけでも
行動は違ってくるはず。

なるほどね、食事は手をかけた分、美味しくなる。
そうなんだよね〜〜。
二人分作るときは、頑張っているけど、
一人のときも、丁寧にするように努力するよ。
ありがとう。
2017年1月13日 04:20
♪依々ちゃん
そうなのよ〜〜。一人分だと
相当、手抜きになっちゃうのよね。
いけないわ。一人のときこそ、優雅に丁寧にしなきゃ。
なかなかできないんだけど、頑張る!!
2017年1月13日 04:22
♪レモンちゃん
丁寧な暮らしは、毎年心がけてはいるけど、
つい雑になってしいまうことも多々有りです。

スーパーのお弁当は健康志向で、けっこうヘルシーに
なものも多いんだよ。
だから、たまに買ってしまうけど、
できる限り、手作りのものを食べなきゃですね。

丁寧な暮らし。食も含めて全部だね。
実践あるのみ〜〜。頑張ろう!

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女性 身長:151.0cm
2016年1月にピンキーに登録。
すぐに減ったものの、ジワジワと大きくリバウンド。
2017年6月に人間ドックの結果をみてショックを受け、
心を入れ替えて、ダイエットに向き合った結果、
こんどは、ジワジワ減ってきた。

毎日60分ウォーキングと、
筋トレ、踏み台昇降をします。

ダイエットに運動は欠かせないことに、
やっと気づいた2017年でした。

2018年は目標体重48キロを必ず達成します。
応援よろしくね(*^^)v


★好きなこと★
飲酒、温泉旅行、大相撲観戦、中島みゆき、読書、
観劇、ショッピング、掃除お片付け

★苦手なこと★筋トレ、お料理
2016年1月27日スタート
開始時63.3kg   
-11.6kg
現在51.7kg 28.9%
あと3.7kg あと3.9%
目標48.0kg 25.0%

 

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