日記
2017年1月12日(木)
体重66.6kg   体脂肪率39.0%

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

四股スクワット 50↑

○

早歩き

未記入

間食0or1 運動を活かせ!

○

筋トレ (腹筋、二の腕など)

未記入

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

66.6kg   39.0%

12:14
体重66.6kg  体脂肪率39.0%


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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
-0.6kg
現在64.4kg 45.0%
あと1.4kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年10月  
8 9 12
15 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

しろくま
40代後半 女性 
152.0cm 65.2s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.5s

おちゃら
女性 
153.0cm 64.4s

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ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 52.4s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 63.0s

ペネロペ
40歳 女性 
160.0cm 55.6s

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