日記
2017年1月12日(木)

夜9時以降は食べない

○

お白湯を飲む

○

一口30回噛む

○

スクワット

○

お通じ

○

オチョ捻り

未記入

ヨガ

未記入

肩甲骨回し

未記入

その場スロジョグ

未記入

気がついた時ドローイング

未記入

目が覚めた時から鈍痛あって…
でも段々楽になってきたかな。
寒いせいか丸くなってしまって肩がカチカチだし。

◎朝 8:00
白湯
ホウレン草のお浸し
黒豆納豆1/2P
卵かけもち麦ご飯1杯

◎昼 12:20
もやしとわかめのスープ
豚肉と葱の塩胡椒焼き
焼売2個
白菜の漬け物
福豆
もち麦ご飯
ふりかけ
スウィーティー4房

◎夜 19:30
茄子とわかめの味噌汁
焼きそば1/2
豆餅の磯辺巻き
茹でじゃが

◆本日の間食
ゆず茶
甘栗10粒
麩菓子1個
豆煎餅1個


コメント
2017年1月13日 16:50
戻ってきたんですねー
またよろしくお願いします。

眩暈と頭痛大丈夫ですか?
私も過去に眩暈したことあります。
あれは辛いのでお察しします。

お互い無理せずに2017年楽しみましょうね(*^-^*)
2017年1月19日 22:54
コメントありがとうございます!!
また宜しくお願いします(^◇^)
目眩と相談?しながらボチボチ頑張ります(^-^;
まずはスロジョグから始めてみようと思ってます。

コメントする


 


51歳 女性 身長:157.5cm
痩せてた一昨年の49キロ近くまで落として
色々お洒落を楽しみたい♪
2016年9月27日スタート
開始時55.1kg 28.5%
+1kg -0.5%
現在56.1kg 28.0%
あと6.6kg あと5%
目標49.5kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.9s

サリー
40代後半 女性 
160.0cm 57.3s

みー
43歳 女性 
154.7cm 53.9s

一覧へ

 

ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

ころくみ
40代前半 女性 
148.0cm 64.3s

Akko
43歳 女性 
154.0cm 50.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!