日記
2017年1月12日(木)

語学の勉強をする

未記入

筋トレをする

未記入

寝る前にストレッチする

未記入

寝る前にマッサージをする

未記入

よく噛んで食べる

未記入

お腹が鳴るくらい空腹の時だけ食べる

未記入

姿勢はまっすぐ

未記入

座ってる時は脚を閉じる

未記入

昼ごはん

11:26

●ハンバーグ
●ごはん
●アボカドとプチトマト入りオニオンドラサラダ


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26歳 女性 身長:161.0cm
動かなくなった途端に太ってしまいました。
運動メインに大幅な減量をしてみようと思います。
2017年1月2日スタート
開始時63.3kg 31.2%
-0.1kg -1.1%
現在63.2kg 30.1%
あと7.2kg あと5.1%
目標56.0kg 25.0%

 

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よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 62.2s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 61.2s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 62.4s

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みー
43歳 女性 
154.7cm 53.6s

STEWART
41歳 女性 
169.0cm 86.0s

はなはな
女性 
164.0cm 64.4s

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