ダイエット日記 > ふみちゃんさんのマイページ > #102「あるチャレンジ」
日記
2017年1月12日(木)

早寝早起き

○

健康体操

○

ストレッチ

○

適度な運動

○

人生の学び

○

バランスの良い食事

○

身だしなみ

○

ゆっくり落としてキープ。
ゆっくり落としてキープ。

そんな日々が続いています。

ダイエットを始めて約9ヶ月…

ちょっとやってみたいことが新たに出来ました!

詳細は伏せたいのですが、思い切ってチャレンジしてみようと思いますp(^_^)q

まずは一週間!

ちゃんと手書きの専用ノートを作ろう♪



ひとまずの目標だった一年後の自分に、4月に会えます。

楽しみだなぁ〜(*^^*)


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女性 身長:168.8cm
健康第一☆彡
生活習慣から改善しようと日々奮闘中!

<主な活動歴>
2016.04.01〜
小麦粉の摂取量を少しずつ減らそう◎
2016.05.01〜
適度な運動・ストレッチを習慣化◎
2016.06.01〜
食事はバランス良く腹八分を習慣化◎
2016.07.01〜
定期的体内デトックスを習慣化◎
2016.08.01〜
身の回りの整理整頓を習慣化◎
2016.09.01〜
人生を心豊かにおくる為の学びを習慣化◎
2016.10.01〜
心のお掃除を習慣化◎
2016.11.01〜
早寝早起き7〜8時間睡眠を習慣化◎
2016.12.01〜
自宅と職場を少しずつ徹底的に掃除・整頓◎
2017.01.01〜
ハッキリにこやかに意思表示出来るようになろう○
2017.02.01〜
運動強化月間◎
2017.03.01〜
朝ウォーキングを習慣化◎
2017.04.01〜
お野菜を楽しもう活動を習慣化◎
2017.05.01〜
メリハリ・ペース配分上手を習慣化◎
2017.06.01〜
間食は計画的に適量楽しむを習慣化◎
2017.07.01〜
海藻類を適量楽しもう活動を習慣化◎
2017.08.01〜
3ヶ月間の修行にチャレンジ!
2016年4月1日スタート
開始時88.8kg 44.0%
-13.3kg -8.9%
現在75.5kg 35.1%
あと10.5kg あと5.1%
目標65.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ややや
41歳 女性 
168.0cm 75.0s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 74.7s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.1s

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アラ還おやじ
男性 
170.0cm 84.8s

まりー
30代後半 女性 
158.5cm 47.9s

コージ
40代前半 男性 
169.0cm 79.8s

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