日記
2017年1月12日(木)
体重52.4kg   体脂肪率27.8%

つま先立ち(お腹とお尻強化)

未記入

字をていねいに書く

未記入

よく噛んで食べる

未記入

お風呂から上がったら、PCを見ない

×

ウォーキング(もしくは踏み台昇降)

○

ストレッチ

○

太ももコロコロ

○

早起き

10:57
体重52.4kg  体脂肪率27.8%

早起き生活応援サイト、というのをやりはじめました。
今日は知人からの電話で、目が覚めました^_^;


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32歳 女性 身長:159.0cm
※コメント返信は、書いて下さった方のページの、最新記事にコメントします。

<目標>
2016年 11月 53.3 28.3
<10/3 体脂肪は未達>

2017年 2月 51.9 26.6
<3/29達成>

2017年 5月 50.5 24.9
<5/8達成>

これからは維持・筋肉を増やすことが目標。
2016年5月18日スタート
開始時55.8kg 33.0%
-6kg -5.4%
現在49.8kg 27.6%
目標達成!! あと2.7%
目標50.5kg 24.9%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

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