日記
2017年1月12日(木)
体重64.5kg   体脂肪率33.5%

ランニング

未記入

筋トレ

未記入

マッサージ

未記入

摂取カロリー1200kcal前後

未記入

スクワットをする

×

腹筋をする

×

腕立て伏せをする

×

無駄買いをしない

○

2日目?

09:25
体重64.5kg  体脂肪率33.5%

昨日はめちゃくちゃ食べたし動かなかったしで反省...


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21歳 女性 身長:163.5cm
☆自分に自信が持ちたい
☆第一目標 58kg 30%
☆第二目標 55kg 28%
☆最終目標 53kg 25%
再開:2018.7
2016年8月19日スタート
開始時62.6kg 32.9%
-2.3kg -2.1%
現在60.3kg 30.8%
あと2.3kg あと0.8%
目標58.0kg 30.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

ゆぃ
女性 
161.5cm 62.4s

vani
女性 
161.6cm 61.2s

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ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 62.8s

あきぼん
25歳 女性 
154.3cm 65.3s

ゆき
40代前半 女性 
164.0cm 60.4s

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