日記
2017年1月12日(木)

う○ち

○

入浴20分

○

踏み台(好きなだけ)

×

足パカ100回以上

○

プランク1分30秒×2

○

ツンツン体操×2

○

お菓子ダメ!

×

18時以降食べない!

○

レッグレイズ20回

未記入

ヒップアップ50回

未記入

3分縄跳び

未記入

スクワット1日100回

未記入

3分太もも上げ

未記入

私、体重はかったらダメな人って分かった。
調子こきます。
昨日のお菓子のせいで、脳がお菓子を欲求してる。
食べたくて仕方ない!


・プロテイン(豆乳+ヨーグルト)

甘い物わヨーグルトとかフルーツで充分って思わなきゃ!
今わね。
今わ減量中の身です。私。
ヨガでスッキリしてこよう♪♪

ホットヨガに行く前にお菓子食べてもた。
アホや。


・無し


・納豆+チーズ+くるみ
・りんご
・ゆで卵
・鮭(数口)
・大根とカボチャ煮物少し
・ヨーグルト+はちみつ+きな粉


ホットヨガ契約してきた!!
行くしかなくなった笑
明日もヨガ!笑


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女性 身長:152.0cm
最後のダイエットにしたいです。

脱デブ。

美body目指します!!

リバウンドの為(>_<)
リスタートします。
2017年9月19日スタート(*^^*)

一生続けられる食事管理を身に付けて
目標体重まで頑張りたいと思います\(^^)/

目標体重42キロ

2016年12月13日スタート
開始時47.0kg 28.4%
-3kg -2.5%
現在44.0kg 25.9%
あと2kg あと5.9%
目標42.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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女性 
151.0cm 45.2s

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151.0cm 45.5s

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女性 
151.0cm 44.0s

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167.0cm 64.8s

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