日記
2017年1月12日(木)
体重75.0kg   体脂肪率37.0%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

○

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

☆1月11日

19:50
体重75.0kg  体脂肪率37.0%

昨日の夕方に一気にたまっていたものが出て、少し緩くもありだったので今朝の数値な気がします(´・ω・`)
やせおか2日目、今のところ苦もなく食べてます♪
自然と意識してか、間食の量も前がドカドカ食べていたぶん、少し減ってきている気がします(°□°)


旦那さんは『味が少し薄い(´・ω・`)』とショボンとしてましたが、『こういうものです!!!!』と私が言い切ってるので食べてますwww 味付け、やせおかの前から濃いめにしてないつもりが、やはり濃い味に口が慣れてるといったところでしょうね


今日はもしかしたら私用で外出かも??
新しく案件頂いた職場の自己見学にでも行ってきます(`・ω・´)
ゞ通勤経路や外観などの確認です。


昨日は帰宅した旦那さんが疲れているのに、お土産沢山!
私が欲しがっていた漫画1冊と、有名店のポップコーンを3種類!! .....一応ダイエッターなので、一気に食べないよう気をつけて食べます( ̄▽ ̄)...旦那さんの優しさが時に辛いこともw




・・・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

ごはん
目玉焼き
ハーフベーコン3切れ
サワーキャベツ
キャベツの明太マヨ和え


・・・・・・・・・・・・・・・


11時半からでかけてきました♪
寝そうだったから危なかったですww
7689歩歩けました(・∀・)


お昼ごはんは、はなまるうどんで!
フードコートだったので、作り置きおかず持ってきてお弁当でも良かったかな??
あーでもレンチン出来なかったから、やっぱりお弁当じゃなくて良かったか。
帰宅して夕方18時頃寝てしまいました( ̄▽ ̄)ww



・・・・・・・・・・


*お昼ごはん

おろし醤油うどん 小
レンコン
とり天
(はなまるにて)


*夜ごはん

ごはん 85g
ブロッコリー入り卵焼き 1かけ
豚肉のブロッコリー巻き1個
鳥ひき肉のテリーヌ風 1かけ
サーモンのマリネ 1切れ
茄子とみょうがの梅肉和え



*間食

ポップコーン
スルメソーメン
シュガーレスチョコ


コメント
2017年1月13日 12:34
はなさーん!!
あけおめことよろです( *´艸`)
なかなかお邪魔できなくてすみません(´・ω・`)来れるときはコメントしていきますね!!!
やせおかいい感じですかね!?私もやりたいけど…なかなか手が出せないw

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-3.5kg -1.1%
現在79.3kg 38.0%
あと5.3kg
目標74.0kg   

 

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女性 
167.0cm 80.2s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.7s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 76.6s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.6s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.1s

40代後半 女性 
156.0cm 55.2s

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