ダイエット日記 > ガイアさんのマイページ > Crostata di ricotta con la marmellata di more(クロスタ
日記
2017年1月11日(水)
体重71.5kg

高橋式腹筋

未記入

アイソメトリックトレーニング

未記入

フィギュアロビクス33分

未記入

水平ひねり&横ひねり(20回)

未記入

片足ひねり(20回)

未記入

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

未記入

ウォーキング

未記入

ロングブレス

未記入

袋蹴り

未記入

肩回し運動

未記入

乳酸キャベツ

未記入

腹筋20回

未記入

立ったまま腹筋

未記入

開脚運動

○

ドローイン呼吸法

○

美腰体操

○

タオル運動

○

蜂蜜生姜

○

スクワット30回

○

夕食後なにも食べない

○






朝食 トースト(ツナ、ケッパー、マヨネーズ)
   胡桃3個
   プレーンヨーグルト(きな粉、蜂蜜)
   生姜ホットミルク(蜂蜜)

昼食 ブロッコレッティと サルシッチャのパスタ
   牛肉のトマト煮
   パン少々
   パイナップル

夕食 ミネストローネ(パスタ入り)
  

まだまだ寒いけど、午後出かけたついでにウォーキング。
彼も一緒に歩いてくれたので、いつもの1時間コースを歩いてきました。
明日は友人が来るのでCrostata di ricotta con la marmellata di more(クロスタータ ディ リコッタ コン ラ マルメッラータ ディ モーレ)ブラックベリージャムのリコッタトルタを準備しました。
タルト生地の上に粉砂糖を混ぜたリコッタチーズ、その上にブラックベリーのジャムを乗せ、オーブンで30〜40分。
リコッタチーズは牛、羊、ヤギ、水牛と4種類あるようですが、今回は牛のリコッタチーズを使いました。
リコッタチーズに砂糖を入れて混ぜるとクリーム状になるのですが、ちょっと味見したら唸るほど美味しかったです☆これだけ食べたい^^;
出来上がり♪
今まで2度ほどこのタルトに挑戦していますが、生地が扱いにくくて1度目は凄まじいものになってしまいました。
今回も生地が結構緩くて、タルト皿に乗せるのも一苦労。。
ジャムは手作りだし、リコッタチーズはいうことなし。はみ出た部分を食べてみたら生地も最高に美味しかったので、きっと味は保証できると思われます。

友人が急に明日は来れなくなり、明後日になりました。
明後日までもてばいいのですが^^;
彼も彼ママも大好きなので^^

体重 71.5s
運動 ウォーキング1時間、ドローイン呼吸法20秒X10回、開脚運動、タオル運動、美腰運動
   ウェスト捩じり、スクワット30回


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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-5.5kg
現在72.0kg
あと12kg
目標60.0kg

 

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 71.6s

ノッコ
50代後半 女性 
157.0cm 71.9s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 71.4s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

nokky
40代後半 女性 
157.0cm 56.7s

くるみサラダ
女性 
159.0cm 86.2s

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