日記
2017年1月12日(木)
体重53.8kg   体脂肪率26.5%

平日(月〜金)はカーブス

未記入

平日(月〜金)は間食しない

未記入

9時以降は水かコーヒーだけ

未記入

踏み台昇降少しだけでも

未記入

腹筋少しだけでも

未記入

テレビ

06:08
体重53.8kg  体脂肪率26.5%

昨日はダイエットのテレビやってましたね。
3ヶ月で20%も体重落とした娘さんたち。
偉いなぁ
頑張ったんだなぁ

私も頑張らないといけないな。。




今日は起き抜けの計測。
いつもパート明けなので
もっと減ってるんですけど。
(たぶん)
でももともとは朝計るはずだったので

これでいいや。


頑張ろう。


コメント
2017年1月12日 17:10
テレビやってましたね。
milkさん出来そうなのありましたか?

ちらっと観て、
食べ物の制限する方法の様でしたので、
私には、到底無理なので、観なかったんですが、
20%も、減らせたのですね。
やはり、科学的根拠のあるものは、
結果が出るんですね。
実践したら、途中経過を、報告して下さいね。
2017年1月13日 15:02
いやいや
私も無理〜

でも8時間ダイエットのチームもありましたよ
8時間ダイエット
だけどやっぱり
自主的に体に良いものを食べてるかんじ

お菓子で生きてれば
8時間ダイエットしてもダメですよね。。

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50代前半 女性 身長:158.0cm
おなかの一番細いところは75.0cm
(ゴムの跡ラインは77.5p)
下腹の最大値は89.0cm

手首と足首はどっちかというと細くって
胸も全然ないのに
立派な太鼓腹の超キューピー体型です。

去年の今頃から3か月で5キロ落としたのに
1年かけて4キロ戻しました。
全部おなかにくっつきました。

いまくるよ師匠のおなか「ぱーん」ができます。。。
((((_ _|||))))

よろしくお願いします。
2014年6月6日スタート
開始時52.4kg 26.0%
+0.6kg +1.5%
現在53.0kg 27.5%
あと5kg あと4.5%
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年9月  
               1 2
3 5 6 7 8 9
12 13 14 15 16
18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 52.0s

しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 50.6s

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かのん
46歳 女性 
162.0cm 76.9s

すみれ
44歳 女性 
161.4cm 65.1s

chie*
40代後半 女性 
152.0cm 65.1s

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