日記
2017年1月11日(水)

1日に(スマホ万歩計で)2000歩以上歩く

×

意識してウォーキングなどの運動した

×

歯磨き、ドライヤー時は下半身運動

×

食事は野菜から食べた

○

間食は少しにとどめた

×

糖分のある飲み物は飲まなかった

×

お菓子を買わなかった

○

炭水化物を意識して減らした

○

体重計乗らずに寝てしまって、今ベッドの中で計りに行こうか
モンモンとしてます。
不規則な生活なので、朝が一定に計測出来ないことが多いため、大体一定の寝る前から夜中にかけて計測してます。

何より、規則正しい生活が大事なのはわかってるのですが…
私の仕事は販売がメインの会社で、販売時間中の就業時間内に事務や企画をするので、10-19時の間でシフトがあって子供のいない私はわりと遅番が多く、遅めの昼からが仕事の時間。

主人は朝が早くて6時には出勤してしまい、5時過ぎには帰宅。結婚当事は、私もフルタイム勤務で事務職についていたため、朝5時には起きて朝ごはんとお弁当二つ作り、6時に主人を送り出してから、洗濯干して、身支度して朝ごはんの片付けをして、猫がいるので掃除機かけて8時に出勤。
帰宅は18時過ぎるので、買い物だけして帰宅して慌てて夕食。片付けて洗濯畳んで翌日のご飯の仕込みしてすぐ寝る生活。
数年は頑張ってみたけど、従来がグダグダな性格なので、自分の時間が全くない!と憤慨し、転職と体調崩したりとの理由から、朝は起きない!と決めた。

今は夜型で、朝はゆっくり起きて朝昼兼用ご飯を食べ、自分の支度と掃除機だけかけて出勤、帰宅したら夕食。
そのあとは夜のスーパーやショッピングモールでのんびり買い物したり、夜中近くにうとうとしてみたり。
夜中にお弁当の準備とレンチン朝ごはんを作って、夕飯の副菜や、煮込み料理の下ごしらえをしてお風呂に入って夜中に洗濯干しちゃって丑三つ時に寝る生活。
どのみち主人は家事しないし、帰宅したらご飯食べてすぐ寝ちゃうし、自分の趣味に忙しいので、私はわりと放置されてるので、意外とこれでうまく行ってる‼

で、本日は寒くてお風呂入る前に計測するつもりが、寒くてサッとお風呂へ直行して、出たあとも寒くて布団に入ってしまって、計りに布団を出れずにグダグダと←今ここ。

ダメだー、今日は測らずに寝ます。
寒くて布団出たくない。。。
ダメな生活、ダメな妻。ダメなダイエット…


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40代前半 女性 身長:162.0cm
クラウディア・シファーからなどとお恥ずかしいネーミングをチョイス。あくまでも憧れだから…
昔からポッチャリ。結婚後に体重60sから90s近くまで増量。ダイエットを試みるも数s痩せてもすぐリバウンド。
2015年に婦人科系の手術を受けることになり。ダイエットを開始。65sほどに落とすも、無理な運動方法で右膝負傷。

一年経過の間、スマホ機種変でログアウトしてしまい体重計に乗らなくなり、膝の痛みから運動やめ、ゴロゴロ生活で10s以上のリバウンド。
ようやく重くなって舞い戻って参りました。。
重い体重曝しながら、密かにまた頑張ります。

2015年8月 までの目標体重→70s 8 月末 記録70.1
2015年9月 新たに目標体重→65s 11月末 記録65.4
2017年1月 までの目標体重→73s  頑張ります!

☆2015年2月11日 開始 →83.0s 
☆2016年2月11日 1年 →66.6s
☆2016年11月01日 再開 →76.8s
2015年2月11日スタート
開始時83.0kg   
-6.2kg
現在76.8kg 40.2%
あと16.8kg
目標60.0kg   

 

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 76.8s

*minco*
34歳 女性 
160.0cm 79.1s

えの
50代後半 女性 
160.0cm 74.3s

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

やせようやせよう
男性 
174.0cm 115.6s

sabo
女性 
156.0cm 42.3s

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