日記
2017年1月12日(木)
体重50.0kg   体脂肪率26.4%
収支カロリー -546 kcal
摂取カロリー 1,109 kcal
消費カロリー 1,655 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

×

噛むことを意識して食べる

×

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

○

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

×

フロントランジ(左右10回ずつ )

×

50.0kg   26.4%

05:54
体重50.0kg  体脂肪率26.4%


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30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
子育てと仕事のイライラで過食することも多々あるけれど、緩〜く頑張ります。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-4.5kg -3.3%
現在47.9kg 24.7%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 26.2%

 

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  2017年9月  
              
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かおり
31歳 女性 
159.0cm 48.6s

みゆ
26歳 女性 
157.0cm 46.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.3s

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.6s

ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 51.6s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 63.3s

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