日記
2017年1月11日(水)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

×

今日のお通じは?

×


腰がいたい…
乙女デーはツラいね(´∀`;)

@ショウガ豆乳ココア

Aカップ麺
 照り焼きチキン
 枝豆と豆腐のふんわり天
 サラダ

缶コーヒー

Bチョコホイップパン
 レーズンパン半分
 蒲焼きさん
 紅茶

ボトル缶コーヒー

C野菜ジュース
 甘酒


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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年11月  
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12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 62.4s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 61.3s

クルミ
女性 
160.0cm 61.3s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.7s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 58.8s

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

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