日記
2017年1月11日(水)
体重50.8kg

歩く(片道0.7km,駅0.3,0.5,0.15m)

未記入

イングレス

未記入

ジム

未記入

お通じ

○

16時間絶食、ジム前は軽食

未記入

家でごはん

未記入

外でごはん

未記入

買ってきてごはん

未記入

プロテインまたはタマゴなど

未記入

漢方

未記入

スクワット

未記入

散歩

未記入

炉端串焼き

23:35
体重50.8kg

今日は炉端串焼きのお店に行きました。
まあ、サクッと食べて45分で退店しました。
2件目ラーメンに行こうと街を彷徨いましたが、
それなりにお互いダイエット中なので、
コンビニに寄り帰宅。

ラーメン食べるよりはマシだったかなと(°▽°)
本日も快腸で少し体重が減りました。


コメント
2017年1月12日 07:44
体重激減ですね!素晴らしい(o^^o)
その調整力大事ですねー

ラーメンもスルー出来て良かったし、何より便秘解消は気持ち良いですね(o^^o)
2017年1月12日 20:53
> それなりにお互いダイエット中なので、

www ラーメン回避、すばらしい!
2017年1月13日 15:28
いそべえさん、けるるさん
ありがとうございます!ありがとうございます( ^∀^)

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40代前半 女性 身長:161.0cm
(2015.11.15.記)
目標の48kgを上限に、
2016年happy new year!迎春。
まずは、2月までキープしたいと思います!
*****
↑(2015.9.1記)
ジムに通っても維持するのが精一杯で、
少し気を抜くと着々と増加してしまいます。
一念発起で目標まで減らしたいです!

2015.11.
savasミルクでプロテインも取り入れて
取り組んでみます。
2015年9月1日スタート
開始時50.8kg 20.6%
+1kg +7.4%
現在51.8kg 28.0%
あと3.8kg
目標48.0kg   

 

  2017年11月  
         3
11
12
20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.8s

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 52.6s

あいうー
女性 
159.5cm 72.4s

柴田
24歳 女性 
147.1cm 46.7s

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