日記
2017年1月11日(水)
体重57.5kg   体脂肪率29.3%

酵素サプリ飲む

未記入

納豆かヨーグルトを食べる

○

1日5000歩は歩く

○

ながらイスに乗ってストレッチ

未記入

お通じがあった?

○

毎日外出する!

○

運動費以外でお金使わない

×

毎日体重計に乗る

○

お菓子禁止

○

夜は腹八分目まで!!

○

日記を書く

○

野菜ジュース飲む

×

開脚ストレッチ

○

眠い

23:20
体重57.5kg  体脂肪率29.3%

長い一日だったけど、夜に行ったバドミントン楽しかった〜\(^-^)/体重も減ってて嬉しい。


コメントする


 


30歳 女性 身長:155.0cm
※2016/5/27またまたリセットして再スタート!!
約1年ぶりに再開(^.^)

あまりにも情けない体系になってしまったので、ダイエット頑張ります!
2012年1月14日スタート
開始時58.2kg 29.0%
+4.1kg +2.8%
現在62.3kg 31.8%
あと17.3kg あと8.8%
目標45.0kg 23.0%

 

一覧へ

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

あきぼん
24歳 女性 
154.3cm 63.3s

みぃ
女性 
153.0cm 62.2s

一覧へ

 

sakurako
40代前半 女性 
157.0cm 63.5s

つな缶
23歳 女性 
148.0cm 39.7s

みかん
女性 
152.0cm 59.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!