日記
2017年1月11日(水)
体重55.5kg   体脂肪率25.3%

昼、夜、腹八分目!

未記入

よくかんで、ゆっくり食べる

未記入

家事を早くやる

未記入

ピアノを弾く

未記入

イライラにはまらない

未記入

スッテッパーか散歩

未記入

朝筋トレ

未記入

夜筋トレ

未記入

ゆっくりお風呂に入る

○

家事をはやくやる

○

八時間ダイエット

×

食べる量に気を付ける

○

ステッパー

○

かおヨガ

○

夜筋トレ

×

ストレッチ

×

朝筋トレ

○

掃除機は、朝かける

×

むくむく

23:39
体重55.5kg  体脂肪率25.3%

むくむけど、ホルモンのせいでスルーしまーす!
ポテチはたべてないし、パパ休みで多少食べ過ぎだだきけど、
生理前にしては、イライラしてないしいっかなー!

早く寝なくちゃ、早く起きられない!
今日はピアノ弾けなかった、明日必ず!


コメント
2017年1月12日 06:14
おはようございます!
あこあこちゃん、ピアノ〜
今、何を弾かれてるの?
毎日弾くの?

そういえば〜
以前ダイエット成功したときのテーマソング?
ショパンのノクターンだったな〜

これをダイエット成功のテーマソングにしていた(笑)
毎日ノクターン弾いて成功祈っていた(笑)
2017年1月12日 22:44
ノクターン大好きです!私もよくひきます!
あとはドビュッシーアラベスク!
ショパンワルツ色々弾けるようになりたい!
2017年1月12日 22:56
私も大好き!ドビュッシー〜♪
月の光が特に好き!
アラベスクもいいよね。

全然弾いてないわ。
今年は、弾くようにしよう〜♪
ピアノ可愛そだもんね。
2017年1月13日 16:12
あんずさん。
ピアノ気分転換にもなるさ、いいですねー!
でも、あんずさんは、歌かなー?!

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39歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。
2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-3.3kg -3.5%
現在55.7kg 25.5%
あと0.7kg あと1%
目標55.0kg 24.5%

 

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  2017年11月  
        
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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.7s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 57.5s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.2s

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梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.2s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.4s

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