日記
2017年1月11日(水)
体重76.7kg   体脂肪率36.7%

朝イチの白湯一杯

未記入

ウォーキング

未記入

糖質オフの食事を心がける

未記入

室内100歩ウォーキング

未記入

脚ツイスト50回

未記入

ヒップアップ体操左右30回

未記入

リンパマッサージ

未記入

おしり歩き100歩

未記入

腰まわし50回

未記入

前屈上体ひねり50回

未記入

76.7kg   36.7%

23:34
体重76.7kg  体脂肪率36.7%


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30代後半 女性 身長:169.5cm
産後、自分史上最大の体型に…
40代を目前にがんばります。
2016年1月5日スタート
開始時72.0kg 35.5%
+4.7kg +1.2%
現在76.7kg 36.7%
あと18.7kg あと11.7%
目標58.0kg 25.0%

 

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60代後半 女性 
167.0cm 76.1s

胡桃
男性 
170.0cm 77.2s

ややや
41歳 女性 
168.0cm 77.0s

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き わ た ん
50歳 女性 
155.0cm 63.6s

いそしはん
27歳 女性 
156.0cm 50.0s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.3s

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