日記
2017年1月11日(水)
体重83.8kg   体脂肪率26.1%

素振り20回3セット

未記入

22時以降は食べない

○

1,786kcal以内

×

ムーブ700kcal以上

○

Apple watch

23:26
体重83.8kg  体脂肪率26.1%

今年からアクティビティを管理している。
8,000歩以上の目標をムーブ700kcal以上に変更する。


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52歳 男性 身長:168.0cm
5年前にこのサイトで20kgダイエット。その後、見事にリバウンド。今度はきっちりスリムになるぞ〜。趣味のゴルフで真夏もクールにラウンドしてシングル入りを目指すんだ!
2016年11月1日スタート
開始時89.6kg 30.1%
-6.5kg -2.7%
現在83.1kg 27.4%
あと8.1kg あと7.4%
目標75.0kg 20.0%

 

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夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 83.9s

Alice
45歳 女性 
165.0cm 85.4s

アラ還おやじ
男性 
170.0cm 85.8s

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くらぶまん
28歳 男性 
176.0cm 85.8s

けい
40代後半 女性 
162.5cm 68.1s

まさみ
40代後半 女性 
163.5cm 64.4s

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