日記
2017年1月11日(水)
体重50.6kg   体脂肪率32.0%

間食しない

○

フラフープ60分

×

お風呂上がりのストレッチ

×

水1.5L

×

日:髪、月:爪、火:むだ毛、水:髪、木:顔、金:爪、土:むだ毛

×

チベット体操

○

母のチベット体操

23:13
体重50.6kg  体脂肪率32.0%

チベット体操は母とともにやってます
で、母のウエストが7cmもダウンしてた!!!


年取っている人の方が効果が出やすいとは聞いたけれどこれほどとは…
まぁ私もダイエットにあるまじき暴飲暴食繰り返していますが
正月以外は太っていないので、やはり効果があるのかも


母に負けないようにがんばるぞ


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32歳 女性 身長:151.0cm
スリ真似ダイエットで頑張ります!

サブダイエット
★フラフープ
★チベット体操
2016年10月22日スタート
開始時53.0kg 33.0%
-2.6kg -1%
現在50.4kg 32.0%
あと7.4kg あと12%
目標43.0kg 20.0%

 

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いずみ
女性 
153.0cm 52.9s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.4s

うさまる
女性 
154.0cm 51.5s

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千鶴
女性 
150.5cm 55.6s

あさくま
女性 
153.0cm 48.8s

頑張る40代こうはん
48歳 女性 
160.0cm 69.0s

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