日記
2017年1月11日(水)
体重64.4kg   体脂肪率35.7%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

食事の記録

×

人型ストレッチ左右10回以上

○

1日3回片足上げ

×

お水を1日2リットル摂取

×

風呂上がりにウエストグルグル+その場足踏み

○

もち麦2日目

21:50
体重64.4kg  体脂肪率35.7%

もち麦は1日3食でも良いし、2食でも良いと書いてあったけど、食べるなら朝が良い!と書かれていました。

理由は…ワスレタ(´-ω-`)


なので、今朝とお昼にもち麦ご飯を食べてみました。





それでも、会社帰りのポテチ食いは収まらない。


これじゃダメね。と思いながら、少しでも減るとイイナ。と甘ちゃん考えでアリマス。


もち麦ダイエットしていた方はウエストも体重以上に細くなった。みたいな事が書いてあったので、本日今朝よりコッソリウエストも計測。


ウエストドコ行った!!!!!!


コメント
2017年1月11日 22:18
こんばんは〜〜

「もち麦」
昨日、家の在庫の最後の一袋を開けたので、ストックがないと不安ということで、今日、いつもとは別のスーパーに行ってみたら山ほどありました。
とりあえず1袋ゲット(*^^)v

常に1袋のストックがあるように在庫管理したいです(笑)

今朝は、舞茸スープに「冷凍茹でもち麦」を入れて雑炊にして食べました。
舞茸ダイエットともち麦ダイエットの二刀流(笑)
節操ない私です(>_<)
西瓜
2017年1月11日 22:32
我が家で使ってるもち麦も、炊いたら玄米の様な色になりますよ〜。
もち麦の特徴かも知れませんね♪
ウエスト???・・・出てこいや〜〜〜〜!!!←私のも不在
2017年1月13日 00:24
ふくしあさん>>
ワタシも昨日寄ったドラッグストアに普通にもち麦が置いてありました(笑)
既に落ち着いているんでしょうかね。

ダイエット食品のダブル攻撃ですね!
わかります。わかりますとも!!
それでワタシの場合は、食べ過ぎるんですよね〜(ノ´∀`*)

ワタシは会社のお昼のお弁当に、スープ入りのロールキャベツを食べた後、もち麦投入してスープに浸して食べました。
もち麦とスープ系は合いそうですよね。



西瓜さん>>
お加減はもう宜しいのでしょうか。
寒さはこれから厳しくなるみたいなので、ぶり返さないように気を付けて下さいね〜

そうか。この「何となく玄米風」な色合いは間違いじゃないんですね(笑)
安心しました!

まだまだウエスト捜索願出しております(ウエスト発見されず)

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50代前半 女性 身長:157.0cm
糖尿薬漬7年になろうかと思われる50代に突入した三日坊主ならぬ1日坊主未満なワタクシ。
とにかく自分に甘々なへたれでゴザイマス。

2014年の人間ドックでHbA1cが過去最高の9.5となってしまいました。
チョッピリやばさ感じる今日この頃です(ノ´∀`*)

== 計算式覚え ==
・体重×0.05
・体重×30ml
2015年1月18日スタート
開始時64.1kg 35.8%
+0.7kg +0.9%
現在64.8kg 36.7%
あと3.4kg あと3.7%
目標61.4kg 33.0%

 

今日
昨日
合計

 

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