ダイエット日記 > Judyさんのマイページ > 49.0kg 28.1%


2017年1月11日(水)
体重49.0kg 体脂肪率28.1%腹筋運動を起床前に20回 | ![]() | 腕立て伏せ20回 | ![]() |
スクワット100回 | ![]() | ウォーキング or 踏み台昇降運動を1時間 | ![]() |
1日の摂取カロリーは1400kcal以下 | ![]() | 収支カロリーをマイナスにする | ![]() |
夜9時以降は食べない | ![]() | 下肢のストレッチを寝る前15分間 | ![]() |
踏み台昇降運動を1時間 | ![]() | 1日の摂取カロリーは1200kcal以下 | ![]() |

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