ダイエット日記 > ♪はぴ♪さんのマイページ > *1/11(水) 夕食&間食…うーん(-_-;)*
日記
2017年1月11日(水)
体重53.6kg

12時間ダイエット実行!

未記入

腹八分目!

未記入

1日10000歩を歩く。

未記入

こんばんは〜♪
今日も1日お疲れさまです(^∀^)
1日中寒かったぁ〜!
もちろん、温活やってます。
腹巻きしたり、レッグウォーマーをはいたり。
冷やさないようにしなきゃ。


昼食は職場で出る食事を毎日とります。
量が多く、カロリーも高め。
しかも、立場上、残せないし…(^-^;
ダイエッターとしては悩んじゃいます。

昼食がっつりな上に
夕食までしっかり食べると
大変なことに!

夕食減らすか。
夕食カットして8時間ダイエットするか。
うーん。
と言いつつ
帰宅後、チョコをつまんじゃった〜( ̄∇ ̄*)ゞ

昼食をがっつり食べたので
空腹を感じてません〜( ´∀`)

只今の体重54.6kg!
どひゃーΣ(゚Д゚ノ)ノ
お風呂でしっかり汗を流したいと思います(*^^*)

************

【6:00】
ぜんざい、コーヒー

【12:30】
わかめごはん、かき揚げうどん、リンゴ、牛乳

【19:00】
チョコ


☆連続運動(10日目)☆
@スクワット☆20回(10回×2セット)
A1日の歩数☆9658歩 


コメント
2017年1月11日 21:16
こんばんは〜☆

温活いいですよね〜☆
私も、温かい飲み物を飲むように
気をつけています。

残せない立場とはどんな職業なんだろう?
学校の先生とか?
あまり、訊いちゃいけないかな?
私は、甘いものが欲しくねると、
カロリーが16kcalのふわラテというのを
飲んでいます。炭酸水も好きです。
でも、冷えた物は夏がいいよね。

お風呂、頑張ってね!
うまく、いきますように!p(^-^)q
2017年1月11日 22:12
こんばんは〜カラダを温めることって本当にいいみたいですね!
私も常温のお水や炭酸水を飲むようにしていますよ!

はぴちゃん〜朝食早いね!起床も早いんだもんね=すごい!
朝のぜんざい〜
それ魅力的だわ!
2017年1月11日 22:48
連続運動10日目ですねー!
私は毎日1つ何かしないと気がおさまらなくなってきた。習慣になるといいですよね(^ ^)
2017年1月12日 04:25
レモンさん。

おはようございます。
温めることを意識するだけで
かなり冷えが解消されたように思います(*^^*)
飲み物もホットで。
温活をずっと続けたいです。
2017年1月12日 04:32
あんずひめさん。

おはようございます!
ぜんざいがどうしても食べたくて作りました♪
カロリーは高いですが
朝なら大丈夫かと(*^^*)
早起きは昔からなんですが
冬はやはりつらいです(^-^;
2017年1月12日 04:37
ラテさん。

おはようございます!
たった20回のスクワットですが
回数が少ないから何とか続いています。
ゆっくりな動きを意識すると
太ももに効いてる感じがします。

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40代後半 女性 身長:156.0cm
申し訳ありませんが
男性からのコメント&読者登録をお断りさせて頂きます。

ダイエット成功で生まれ変わりたい!!

【短期目標】
10月末までに53kg→達成(10/31 52.4kg)
11月末までに51.6kg
12月末までに50.0kg

目標に達成したら
スキニージーンズをはく\(^o^)/
2016年12月23日スタート
開始時55.3kg
-2.7kg
現在52.6kg
あと4.6kg
目標48.0kg

 

  2017年11月  
        
22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

りん
51歳 女性 
156.0cm 50.6s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.6s

みー
43歳 女性 
154.7cm 54.4s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.5s

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