ダイエット日記 > ゆんゆんさんのマイページ > 1/11(水) 洗い物・帆布バッグ
日記
2017年1月11日(水)
体重52.0kg   体脂肪率32.4%

カーフレイズ

未記入

その場ダッシュ

未記入

お通じ

未記入

ゴキブリ体操

未記入

トントン

未記入

踏み台昇降

未記入

スクワット

未記入

足上げクロス運動

○

その場ジョギングor足踏みorウォーキング

未記入

腕立て片足蹴り上げ

○

足パカ

○

ストレッチポール

○

ラジオ体操第一

○

ラジオ体操第二

未記入

みんなの体操

○

プランク

未記入

ホットヨガ

未記入

岩盤浴&スパ

未記入

開脚ストレッチ

○

お弁当作りのために料理の品数や作る量が増え
かなりの時間、料理に費やすことに。

次々と出る洗い物が無ければなぁ‥
料理はそう嫌いでは無いんだけど‥( ´Д`)=3
食洗機はあるけど追いつかないから
手洗いも必須。
大家族の人って凄いなぁ。大変だろうな。尊敬。

今、鶏ハムに挑戦中。
初めて作る料理は仕上がりが楽しみ♪

*****

開脚ストレッチ26日目。
筋が痛い。

*****

注文中の北欧柄の帆布バッグ。
大きいのを探しててようやく決めた♪

岩盤浴&スパ用に(^^)
今、使ってるのは夫の海外土産のエコバッグ。
微妙にサイズが気に入らない。
もうちょい横幅が欲しい。
縦を少し減らしても良いから横が欲しいの。
使い勝手って大事。
ちょっとした事だけどストレスだった。

これなら大きいし北欧柄が可愛いな♪
届くのが楽しみ(*^^*)


コメント
 
 
2017年1月11日 20:58
バックって 用途によって変えたくて 私も色々持っていました 過去形です〜
今は ほとんどこれでいけると言う しまむらのバックです
お気に入り 早く来ると良いですね (^-^)
2017年1月11日 21:37
ショコラさん♪
ほとんどいけるバッグってどんなのだろう?
超、気になります(^^♪トートバッグかなぁ。ボストン?
しまむらは昨日行ったところです。
見るだけで終わったけどお財布ポシェットも欲しくなっちゃった(^^ゞ
ただドリンク持たないと不安になるから、入らないなぁと保留。
私も断捨離で減らしたけど、やっぱりバッグが好き♪♪


ふくしあ
2017年1月11日 22:05
うちは食洗機ないです。
乾燥機だけあるので、
料理を作ったときのボールとかまな板とかは
食べる前に洗って乾燥機へ。

食べ終わる頃には乾燥が終わっているので
それを片づけてから、
使った食器や鍋、フライパンなどを洗って乾燥機へ。
という流れです。

お風呂の後に、乾いた食器類をもとに戻して
寝る前には乾燥機を空っぽにします。

この流れだけは守らないと
明日の朝が大変なことに。。。(*_*;

3人家族ですが、
段取りが悪いのでけっこう洗い物が多いです(*_*;

鶏ハム、月曜日(一昨日)の夜に作って
仕事のあった火曜日の夜(昨日)に食べました。

私は小田真規子先生のレシピで作りました。
鶏むね肉に
調味料をすり込んで巻き、
アルミ箔で包み、フライパンで転がしてから
水を足して蓋をして蒸し焼きにし、
そのまま冷めるまで放置して余熱で火を通す方法です。
ほったらかしでいいので簡単でした。
2017年1月11日 23:54
ふくしあさん♪
ふくしあさんは手順を決めてるんですねっ!
私は行き当たりばったり(^^ゞ
そして家族の食べる時間もバラバラなのも洗い物が増える原因‥
ふくしあさんのを参考にちょっと改善策を考えてみます♪

私は鶏ハム、クックパッドでみつけたミサ吉さんって人のレシピで作ってみました。
これは30秒茹でてそのまま冷めるまで放置。
ラップで包んでキャンディなように端を輪ゴムでとめるやり方だけど、更にジップロックに入れてやってみました。
明日食べるのが楽しみです(^^)v

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50歳 女性 身長:153.0cm
写真の自分を見て衝撃を受けました。

**********記録**********

2013/8/2
初期体重  55.1kg
初期体脂肪 33.3%

@ヶ月目(9/2)  
体重    52.8kg  -2.3kg
体脂肪   32.0%   -1.3%

Aヶ月目(10/2)
体重    51.1kg  -4.0kg
体脂肪   30.8%  -2.5%

Bヶ月目(11/2)
体重    50.5kg   -4.6kg
体脂肪   28.3%   -5%

Cヶ月目(12/2)
体重    49.7kg  -5.4kg
体脂肪   29.9%  -3.4%

Dヶ月目(1/2)
体重     48.5kg   -6.6kg
体脂肪    28.8%  -4.5%

Eヶ月目(2/2)  目標達成!
体重     47.3kg   -7.8kg
体脂肪    27.8%   -5.5%


+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/6/19
体重    46.8kg -8.3kg
体脂肪   26.8% -6.5%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/8/11
体重   46.5kg -8.6kg
体脂肪  24.6% -8.7%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

マイルールの運動消費カロリー

@トランポリン    4kcal
Aセルエクササイズ  40kcal
Bスクワット     15kcal
C足上げクロス運動  5kcal
Dその場ジョギング  196kcal
E腕立て片足蹴り上げ 1kcal

ラジオ体操 第一・第二 25kcal

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2017.6.19よりヨガ
2017.6.27よりファスティング(半断食)

ずっと続けられるダイエットを目指したはずが
またもリバウンド‥
無理せず48kgくらいを目標に頑張ります!

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜


2017.11.10目標達成\(^o^)/
アンダー50を維持していきたいです。


+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

★50代は「高酸素」「高体温」「低糖質」の3つがキーワード

★やるべきことは
☆強靭かつしなやかな哲学を見出す
☆それを自分の軸として定める
☆定めた軸をもとにして、自分自身が信頼できる自分を、体験を積み重ねながら育てていく

★ソロモンの言葉
「人の本当の値打ちというのは、宝石でもなければ、黄金でもない。いわんや地位でもなければ、名誉でもない。ただ、信念の二文字である」

★自信をつけるためには、自分との約束を誠実に守ること

★心の思考が人生を創る

★自己を作るものは自己なり

★言葉は人生を左右する(言霊)

★外周りは人様と神様の通り道なので一番に整える 

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【座右の銘】 一日一生

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QOL(生活の質・より良く生きる)の向上を目指しています。
ダイエットはその一部という捉え方です。

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デトックス(解毒)
次のような比率で体内に蓄積しないように排出されています。

便75%
尿20%
汗3%
爪1%
毛髪1%

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性格は顔に出る
生活は体型に出る
本音は仕草に出る
感情は声に出る
センスは服に出る
美意識は爪に出る
清潔感は髪に出る
落ち着きのなさは足に出る
2013年8月2日スタート
開始時55.1kg 33.3%
-6.5kg -4.9%
現在48.6kg 28.4%
あと0.6kg あと1.4%
目標48.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ポピー
女性 
151.0cm 51.6s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

うさまる
女性 
154.0cm 48.3s

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