日記
2017年1月11日(水)
体重69.9kg

朝の体重測定

未記入

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

笑顔

未記入

お腹がすいたら「その場ダッシュ20回」

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

まずい(^^;

19:19
体重69.9kg

トイレに行って、パンツいっちょ(/-\*)になって、
なんとか70は切ったけど。

完全にリバウンド中の私です。

でも、今日は、久しぶりにブールに行った。
がんばろp(^-^)q


コメント
2017年1月11日 20:01
私みたいなことしてる笑(#^.^#)

お正月のツケが今頃きてる( ノД`)…
焦ってもね
今月中に69.5キロ割る
もう70キロ台(´д`|||)に戻らないを
目標に頑張るからね

 
 
2017年1月11日 20:42
うなぎ登りに拍車をかける友達のお誘い 断りきれずに
帰宅後 お風呂で半身浴 上がって時間をかけてストレッチ
何とかなるかなー (>_<)
2017年1月11日 22:38
>ヘルマちゃん

トホホ(;´д`)お正月&三連休 食べた食べた
すっかりハレの日モードに成りきってます。
早く、通常モードに戻さないとね。
2017年1月11日 22:42
>ショコラちゃん

ずーっとハレの日続きでしたからね。
食べたいだけ食べてはしょうがないね。
私も、もうちょっと運動しよっと。
がんばろうね。
2017年1月12日 00:27
私も正月太りが抜けません。なかなか手強いですね。
今日はジム行ったのに寝る前にビール飲んじゃった。
2017年1月12日 01:55
私もリバウンド真っ盛りです(;´д`)

2017年1月12日 10:00
>ケンタマちゃん

寝る前のビール・・・私は寝る前のハーゲンダッツがやめられません。やっぱり夕食後がネックですね〜
2017年1月12日 10:04
>chichan さん

お久しぶりです〜
リバウンド、ここらで食い止めないとなと思っています。
せっかく痩せたのだからもったいない・・・ですよね。

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2017/7/30 目標再設定

目標1 65キロ以下(10/2迄に)
目標2 62キロ以下(2017/12/9迄)
目標3 59.9s以下(2018/3/12迄)

測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-11.1kg -6.9%
現在69.3kg 34.1%
あと4.3kg あと6.1%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年9月  
              
5 6 9
12 14 15 16
17
25 26 27 28 29 30

 

Alison
31歳 女性 
165.0cm 70.5s

ヘルマ
女性 
163.0cm 72.0s

Yuuta
男性 
163.0cm 67.6s

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うさぎ( ・ x ・ )
54歳 女性 
162.4cm 60.8s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.7s

こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 86.5s

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