日記
2017年1月8日(日)
体重58.5kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

一年がすぎて

17:05
体重58.5kg

ダイエット日記を書いて1ねん。
昨年の元旦は63キロで、今58、5だから一年で4.5キロ減。
10キロ減った妹には負けたけど満足。

今年は55きろ台を出したい。
あと、3.5キロ。
いっか月250グラム!?

少しの努力でなんとかなりそうだ。

2017年もアクティブに過ごそう!


コメント
2017年1月9日 07:47
一年で4.5s減!すごいですって!
私も今年はそのくらい頑張りたいです。
目標持ち越しです(笑)
2017年1月9日 15:31
アブチロンさん、明けましておめでとうございます!
毎回65キロに近づくと焦ってダイエット。いつもは60きろの壁を乗り越えられずにまた、太るというサイクルでしたが、昨年は久しぶりに50きろだいになれました。
ストレス、ホルモンバランス、運動不足、太る原因は色々ですが焦らず健康第一で今年も続けて行こうと思っています。

今年もヨガ行きます!

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50代前半 女性 身長:162.0cm
久しぶりにやる気がでた事を機会に更年期な自分を認めつつ、少しでも明るく過ごせるよう日記をつけ始めようと思います。
お気軽に声をかけてください!励みになります。

2017年
10月19日:61.7キロ。10月は里帰りしてMAX63キロ。目指せ59キロ台。


2016年
1月1日63キロー1月30日61.6キロ=マイナス1.4キロよしよし
2がつ1日63キロー2がつ29日62.6=マイナス0.4キロだめだったね
3月62.1-62.1キロ いつもここで挫折するんだよね。今回は諦めずに頑張ろう。
4月62.1ー61.2 マイナス0.9キロ 仕事に慣れるためストレス溜まった。ダイエット意識薄かった。。
5月61.2-60.8 マイナス0.4キロ。やっと仕事にも慣れてきたが、疲れて体重管理出来てない。
6月60.8キロー59.2キロ(マイナス1.6キロ)ジムに復活.
7月59.8−59.8.ほとんど変らなかったが、59キロ台の日が殆どだった。
2015年5月26日スタート
開始時61.6kg 26.0%
-1.3kg +1%
現在60.3kg 27.0%
あと3.3kg あと3%
目標57.0kg 24.0%

 

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vani
女性 
161.6cm 62.2s

sara
女性 
160.2cm 59.5s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 58.1s

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今日ここ
女性 
167.0cm 78.9s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

くま
25歳 女性 
157.0cm 58.4s

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