日記
2017年1月8日(日)
体重60.5kg   体脂肪率27.7%

よく体を動かす

未記入

ダイエットの本を毎日触る。(笑)

未記入

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

ご飯は1食100gにすること!

未記入

タンパク質は毎日摂ること!

未記入

4群点数法を考えながら食事をする

未記入

食べる前に少し冷静に考える(笑)

未記入

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

満腹になる前に食事をやめる

未記入

お肉、お魚、野菜を一週間単位でバランスよく

未記入

食事は腹八分にする

○

野菜や果物を沢山食べる

○

夕食はなるべく軽く、早めに済ます。

○

マメに動く

○

決心したよ!!

15:03
体重60.5kg  体脂肪率27.7%

あんずひめさんに触発されて
明日から本気ダイエットに挑戦します!!

生活のあらゆることを変えていきたいです!
やる気満々よ!

やりたい事を書きだして
どんどん、実行したいです!
これが、いっぱいあるんだな。(苦笑)

小さな事なんだけどいっぱ〜〜いだよ!
どれだけ頑張れるか今年は勝負だ!
40代、最後の年だしね☆

女は60代からだって聞いたよ。
まだまだひよっこ★

まだ、23歳のつもりで(無理か。WWW)
弾けちゃう!

とことん、頑張るので、怠けてたら喝を入れてね!(笑)

宜しくお願いしま〜す!!(^.^)


コメント
2017年1月8日 15:49
すご〜〜いレモンちゃん。
私も、今、レモンちゃんの日記をみて
超刺激を受けています。

生活の悪い習慣をあらため、
良い習慣を身につけたい。

私も飛躍の新たな年にしたいです。

義母は60代、70代が一番楽しかったと言っていました。
そう、女は60からが本番かも。
40代、50代は基礎作りの準備期間かもね。

さ〜〜私もやる気でてきたぞ。

レモンちゃんのことも応援します。
頑張りましょう。
2017年1月8日 16:18
はじめまして。すっごく刺激を受けました!モチベーションアップ!これから一緒に頑張らせて下さい!宜しくお願いします!
2017年1月8日 17:19
ポピーちゃん☆

女は60代からって言ってたのは
横森さんだよ。年上のお友達が言ってたそうな。
40代で枯れてられないよ!
人生いろいろ♪だから、
これから弾けてもいんじゃない?
年上の先輩達が生き生きしてるのを見ると
まだまだと思うわ☆
基礎作り、頑張りましょう!
ポピーちゃんの事も、もちろん応援するよ!
これから、益々、元気になろう!おぅ!
2017年1月8日 17:25
STEWARTさん☆

初めまして!レモンです!
お互い、ヤル気満々で頑張りましょう!
こちらこそ、宜しくお願いしまーーす!
o(^o^)o
お気に入り登録させてくださいね♪
2017年1月8日 19:39
すご〜い!レモンさんのやる気をひしひしと感じますぅ。

レモンちゃんもあんずちゃんも頑張ってぇ〜

(あれ?私は??? 頑張る所存にございます=小声)
2017年1月8日 21:04
きゃ!あんずです!照れます!(〃▽〃)ポッ

やる気満々だよ!2017年も素敵な年にするよ!
健康が第一!
それには、食べ物と運動だよね!

お互い叱咤激励して
なりたい自分になろうね!

おう!
2017年1月8日 21:55
葛湖依々さん☆

葛湖依々さんも一緒に、頑張りましょう〜♪
明日から徹底的に動きます!
マイペースに、なっちゃうかもしれないけど
とにかく動く!と決めました。
宣言して自分を追い込みます。

痩せられなかったら消えます……(小声)笑
2017年1月8日 22:05
あんずひめさん☆

あんずひめさんみたく、
スルスル〜〜っと痩せたいです!
もちろん、努力してたのはわかります!
尊敬しています。

2017年も素敵な年にしましょう!

食べ物と運動ですよね!
これからも頑張りましょう!p(^-^)q

あんずひめさんみたく、花柄のワンピが
似合うようになりたいです!
お嬢様も素敵でした!

なりたい自分になりましょうね♪

おう!!(≧∇≦)
2017年1月9日 09:57
やる気伝わってきましたー!
私も今停滞気味なのでやる気ほしい!
痩せ出して結果出てくると楽しいしね。少しでもいいから結果出すと好転すると思うからやる気あるときに少し減らすといいですね(^^)

頑張って〜。って、私も頑張らなきゃ!
2017年1月9日 13:25
ラテさん☆

こんにちは〜☆
本当に結果がでてくると楽しいですよね!
ヤル気のある時に
少しでも痩せておきたいです。頑張って
減らします。
応援、ありがとうございます!
お互い、頑張りましょうね!p(^-^)q

コメントする


 


女性 身長:166.5cm
レモンと申します。
元々は細めだったんですが(20代の頃、45kgが最低値でした。ベスト体重は52kgでした。)
娘が小学生の時、あるストレスで94kgまで太ってしまい
慌ててダイエットして50kgまで落としました。
それからは太ったり痩せたりの繰り返しです。
2016年の時は54kgまで落としたのですが、
またリバウンドをしてしまいました。
目指すのは健康的にスマートに☆が目標です。
永遠のダイエッターです。(笑)
ちょっと気分屋だけど悪気はないので許してね☆
牡羊座のB型です。
仲良くヘルシーライフをしていきましょう♪
宜しくお願い致します♪
2016年1月27日スタート
開始時68.0kg 33.6%
+1.9kg +1.2%
現在69.9kg 34.8%
あと13.8kg あと10.8%
目標56.1kg 24.0%

 

一覧へ

 

  2018年5月  
     
15 16
22 25
27 28 29 30 31

 

だぶとも
女性 
164.3cm 69.8s

マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 70.5s

うまっこ
30代前半 女性 
168.0cm 71.6s

一覧へ

 

ポピー
女性 
151.0cm 51.6s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 65.5s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 56.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!