日記
2017年1月8日(日)
体重61.1kg   体脂肪率35.4%

夜7時以降は食べない

○

家飲みはしない。

○

間食しない

×

運動を一日一回はする。

未記入

昨日は、観劇で一日出かけていて
外では歩いたほうだと思ったが、体重変わらず。

お昼御飯が外食で
ハンバーグをがっつり食べたからなあ・・・

体重が変わらないということは
きのうの活動量と食べた量が同じということで
一日の食べる量が
どれくらいが適正か
少しつかめてくるような気がする。

どう考えても
今までの私の食べてた量は
あきらかに過剰だわ。

きょうはちゃんと
運動しよう。



コメントする


 


59歳 女性 身長:153.0cm
健康診断で、血圧があがったのがショック。徐々にみにつけた脂肪が原因の可能性大。薬を飲むまえに、ダイエット。
頑張ろう。
2016年8月20日スタート
開始時61.6kg 36.0%
-2.1kg -1.3%
現在59.5kg 34.7%
あと1.5kg あと5.7%
目標58.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 56.8s

YUKI
女性 
152.0cm 60.3s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.9s

一覧へ

 

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 61.8s

あきぼん
25歳 女性 
154.3cm 64.5s

団子
21歳 女性 
163.5cm 61.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!