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日記
2017年1月8日(日)
体重58.9kg   体脂肪率30.8%

朝はコーヒーのみか、フルーツ

○

昼はできるだけ炭水化物を控える

○

摂取カロリーはできるだけ800キロカロリー前後

未記入

なんとなく足上げ腹筋

○

思考をよく観察する

未記入

座るときには姿勢をまっすぐ、浅く腰掛ける

未記入

だいたいプランク1分

○

なんちゃってゴリラスクワット20回

○

なんとかカムバック

10:18
体重58.9kg  体脂肪率30.8%


おー戻った。よしよし。

昨日一日は節制した。

昼は父がオーブンで焼いた、丸鶏のなぜか鶏ガラ。
カリッカリで美味しかったけど。
それと、ブロッコリーとマッシュルームを炒め、
真ん中に目玉焼き。

夜はサムゲタンをお椀に一杯くらいかなあ。

それ以降は久々に一人部屋で糖質オフ日本酒。
そしてNetflix。

ああ久しぶりだ、こういう時間。


彼はイベントの準備で朝から晩までほとんど連絡がなく、
あったかと思えばイベントの手伝いについての段取り。

本当に仕事をめちゃくちゃしている人と付き合ったことがあんまりない私にとっては、最初は「ええー」って感じだったけど、

今日の夜からまた木曜日の夕方まで一緒だからな。
イベント後はどこかに行こうって言ってるし・・・と、自分に言い聞かせつつ、

でもそれほど寂しいとは思っていない平気な自分もちゃんといたりして。

っていうか最近ダイエット日記っていうか恋愛日記になっているー。

でもあれだな。
58キロ台になってやっと顔がちょっとスッキリしはじめる感じ。
あ、そうだよね、私ってそういえばこういう感じの顔だったよなと思い出す(笑)。がんばれ56キロ〜。




コメント
2017年1月8日 15:59
思いっきり、のろけてください♪(笑)

私は58kgになるとお腹が膨らんだな〜って

実感します☆

それぞれあるんですね。WWW

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40代前半 女性 身長:164.0cm
自分に対しては、エンパワーとクリエイション。

他者とのつながりは、包括と共感(by ファレル・ウィリアムス)。

そんな風に今を生きる。
楽しさだけではなく、喜びを見出していく。

それが自分と他者への責任のように思える。

それがあっての、美しさと健康。

そして体重管理(笑)。

というわけで美しくスッキリと輝く56キロを目指します。




2016年8月12日スタート
開始時69.0kg 35.1%
-8.6kg -3.1%
現在60.4kg 32.0%
あと4.4kg あと4%
目標56.0kg 28.0%

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.2s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.0s

vani
女性 
161.6cm 62.7s

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ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 65.8s

tterry
49歳 男性 
171.0cm 70.5s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 87.7s

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