日記
2017年1月8日(日)
体重54.9kg   体脂肪率26.1%

習慣

06:52
体重54.9kg  体脂肪率26.1%

善き習慣は、はじめに苦痛を伴う
悪しき習慣は、はじめに快楽を伴う


最近はじめたトレーニングアプリの名言。

「習慣化」しようと思う善き習慣は面倒くさいやぁ〜と後回しにしたり
続かなかったりするのに「やめなくちゃ」と思う悪い習慣は、ズルズルと
やめられなかったりする。

アメとムチ・・・上手に使い分けて乗り越えていこう〜♪

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就寝前55.5 → 起床後54.9 -0.6s


コメント
2017年1月8日 11:54
朝、依々ちゃんの日記で
この名言をみてガツーーンと軽くショックを受けました(笑)

ほんとうに悪い習慣は最初、快楽からはじまるのよね。

すごい名言だ!!

肝に銘じて、良い習慣を身につけたいです。
レモン
2017年1月8日 15:35
おおぉ〜〜!
いい名言!!

私、名言が好きなのよ!
知恵をいただいてるようで★

体重、減っていて良かったね!
やっぱり、渋滞でしたか。(笑)

渋滞解決法があるといいね♪
2017年1月8日 19:50
ポピーさん

でしょぉ〜。私も軽くショック受けました。
私の悪しき習慣は、チョコレート&こたつむり。

こたつに首まで入ってぬくぬく〜って動かないの。

悪いってわかってるんだけど快感なんだよねぇ。
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レモンさん

私も名言、好きです。
先人の知恵ですよね。

普段はあんまり渋滞しないほうなんだけどねぇ。

基礎体温も徐々に下がってきているようなので、
まずは体温を上げていこうと思ってます。

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50歳 女性 身長:161.4cm
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覚書
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http://www.tubodojo.com/10ko.htm
2016年12月22日スタート
開始時58.0kg 26.5%
-2kg +1.5%
現在56.0kg 28.0%
あと4kg あと5%
目標52.0kg 23.0%

 

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