日記
2017年1月7日(土)
体重55.4kg   体脂肪率25.1%

昼、夜、腹八分目!

未記入

よくかんで、ゆっくり食べる

未記入

家事を早くやる

未記入

ピアノを弾く

未記入

イライラにはまらない

未記入

スッテッパーか散歩

未記入

朝筋トレ

未記入

夜筋トレ

未記入

ゆっくりお風呂に入る

○

八時間ダイエット

○

食べる量に気を付ける

×

ステッパー

○

かおヨガ

○

夜筋トレ

○

ストレッチ

×

朝筋トレ

○

家事をはやくやる

○

掃除機は、朝かける

○

微増

00:03
体重55.4kg  体脂肪率25.1%

すぐ、調子に乗るから減らないさー。
でも、全体的にはよくはなってる!
背脂もやっと、やっと、つかめる量が減ってきた!

努力を無駄にしないようにしなくちゃー


コメント
2017年1月8日 05:06
あこあこさん、おはようございます(*^-^*)
背中の肉・・・
結構ついちゃってます(・_・;)
気をつけなきゃ!!

あこあこさんの体型は憧れます。
身長&体重から察すると
スリムでいい感じだと思います!!
あこあこさんのようになりたいです〜。
2017年1月8日 22:57
はぴさん、
わたし、すぐ、すぐ、油断するんです、笑
継続がちからになるんだから、続けなくちゃ色々。
でも、気合いいれたり、まあまあ頑張ったり、油断したりを、繰り返しながらここまで来たわけなので、このまま緩く続けますよー!!
今週はむくむけど落ち込まずスルーできますように!

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39歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。
2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-1.3kg -3.7%
現在57.7kg 25.3%
あと0.7kg あと1.3%
目標57.0kg 24.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

なおちゃん
35歳 男性 
169.9cm 59.8s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.7s

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けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.2s

まるまろ
41歳 女性 
160.0cm 69.1s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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