日記
2017年1月7日(土)
体重58.0kg   体脂肪率30.6%

サプリ2種飲む

未記入

納豆かヨーグルトを食べる

×

1日5000歩は歩く

×

ながらイスに乗ってストレッチ

未記入

お通じがあった?

○

毎日外出する!

○

運動費以外でお金使わない

×

お菓子食べない

未記入

腹八分目!

未記入

毎日体重計に乗る

○

お菓子・デザートetc.は1日2回まで

×

お菓子禁止

○

夜は腹八分目まで!!

○

日記を書く

○

野菜ジュース飲む

○

開脚ストレッチ

○

激務

23:33
体重58.0kg  体脂肪率30.6%

疲れた〜。
寝坊から始まった最悪な一日でした。
仕事でドジして本当に恥ずかしかったし。。

明日もメインで入ってるー。頑張らないと><

やっぱり痩せない;;


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31歳 女性 身長:155.0cm
※2016/5/27またまたリセットして再スタート!!
約1年ぶりに再開(^.^)

あまりにも情けない体系になってしまったので、ダイエット頑張ります!
2012年1月14日スタート
開始時58.2kg 29.0%
+3.4kg +4%
現在61.6kg 33.0%
あと16.6kg あと10%
目標45.0kg 23.0%

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.3s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.9cm 64.0s

あきぼん
25歳 女性 
154.3cm 64.3s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.6s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

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