日記
2017年1月7日(土)

( ラジオ体操 )

○

( 10分 〜 15分のウォーキング )

○

( 自宅 de ストレッチ )

×

★ダイエット意識を持って過ごす★

○

○ 心 ○に ( ゆとり ) をもとう♪

○





※画像@ 酉さん
もう7日ですが
新年明けましておめでとうございます!!!


※画像A 歩きました

昨年末に歩いて借りたDVDを
また歩いて返しに行って少し買い物しての歩数!
もう少し歩いてた感じなんだけど…ま、いっか(*^_^*)


目標は+@`だったけど
実際は+1.8`増えたかな

仕事に始まって歩いてるけど
なんとしても戻さないとね〜
だけど
お腹すく!すく!


今日、揃ったから家族で初詣!

私...半吉♪
書かれてることドキッとして気をつけねば( ̄▽ ̄;)


口は災いの元…だってさ!
特に先輩に対して!!!!!!!
うわぁー怖い。゚(゚´▽`゚)゚。
普段気をつけてるけど怖い!怖い!

ちゃんとした距離保ってだね!

何かグチいう時も
言う人を考えないと!

気をつけながら自分らしくやる!しかないな
p(*^-^*)q〜ファイト〜♪.*・゚ .゚・*.










コメント
 
 
2017年1月8日 06:03
明けました! おめでとうございます 今年もよろしくなのです
若干増えていますが なんとかキープの正月明けです(・・;)
2017年1月9日 08:11


☆ショコラさん

はいっ!今年も宜しくお願いしますm(_ _)m
私は増えました
まだ減る様子も見えませんが
大きな増えにならないようにします(^O^)!


 
 
2017年1月9日 23:32
(にこ)さま。
はじめまして!! pippiと申します。

(にこ)さんは 昨年の4月から 大幅に減量されているのですね!! すごいですね!!

わたしは きのうから 参加しました。
ときき 訪問させていただきます。なにとぞ よろしくおねがいします(^◇^)
2017年1月14日 13:48


★pippiさん

初めまして♪ありがとうございます!

もうダイエットは無理だろうと想ってたんですが
ある時に
もう一度!!!
一大決心でき現在に至ります(*^_^*)

良ければ又遊びにきてみてください♪.*・゚ .゚・*.






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35歳 女性 身長:162.0cm
ただいまッッ♪

ーーー


ダイエット開始
ー 2016. 4.22 ー


独りよがりの
自己流ダイエットを
卒業するために
ダイエット教室に
約Cヶ月行きました


その後は
そこで得た事も含め
自分でやる!と決意★


サイズ測定は
母にお願いしてます


約Cヶ月やってきた
ダイエット*プランを
今後も
なるべく変えないで
やっていこうとしてます


これからは
ある意味
自己流になるかもですが

ココでは
素直な気持ちを書き
..._〆(゜▽゜*)
周りの人にも
サポートしてもらいながら
ダイエットしていきます!!!


●○●
ココで
仲良くしてくれてる皆さん
叱咤激励♪の程
宜しくお願いします
☆・゚:*(人´ω`*)
●○●




それと
時々、タイトルで
気になってお邪魔して
コメントしちゃうと思います
ヘ(≧▽≦ヘ)♪



あと♪ ーマイしゃべり場ー

* Good-morning
* Ibelieve YOU
  (私はアナタを信じる)

自分が作ったので
盛り上げていきます!!!



こんなんですが ) ) )

どうぞッッ!!!

.+:。 ヾ(◎´∀`◎)ノ 。:+.

宜しくお願いします♪




※体重、体脂肪率は
ダイエット*プランを始めた日
2016.4.22 の体重測定を記入♪



ー●ー●ー●ー●ー●ー


思いきってサイズ表示します
★ 2016.4.22 時点 ★


@ 体重 113.2`

A 体脂肪 56.8%

B アンダーバスト 124a

C ウェスト 129a
D ( へそ ) 138a

E ヒップ 138a

F 太もも (右)72a
     (左)74a

G 二の腕 (右)35a
     (左)35a

H 内臓脂肪 26.5

I BMI 43.1

J 筋肉量 45.75

K 基礎代謝 1706

L 身体年齢 58歳

M 筋肉率 20.2

ー●ー●ー●ー●ー●ー


計測日は毎週木曜日♪
あとは
このダイエット*プランを
開始時から
1ヶ月更新するごとに
計測していきます(*^^*ゞ


ー●ー●ー●ー●ー●ー


第@目標 99.9キロ
★ 2016. 7.20 クリア ★

第A目標 98.9キロ
☆ 2016.10.27 クリア ☆
















2016年4月23日スタート
開始時113.2kg 56.8%
-23.7kg -6.7%
現在89.5kg 50.1%
あと9.6kg あと0.2%
目標79.9kg 49.9%

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

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