日記
2017年1月7日(土)
体重64.2kg   体脂肪率39.4%

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

○

水分をたくさん摂る

未記入

逆三角形型の食事量を守る

○

外食時以外、お菓子は買わない、食べない

×

何かしら運動

○

食べ順を守る

○

飲み物は砂糖抜き

○

64.2kg   39.4%

22:31
体重64.2kg  体脂肪率39.4%


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53歳 女性 身長:151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです
アイコンが洋ナシなのは
体型が洋ナシ体型だからさ^^

そんな私はもう「用なし」
ギャハハハ(≧∇≦)ノ彡 バンバン!

57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
開始時64.1kg 35.2%
+0.7kg +5.9%
現在64.8kg 41.1%
目標達成!! あと6.1%
目標65.0kg 35.0%

 

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poppo
60代前半 女性 
151.0cm 63.7s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.8s

けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 66.1s

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安室さん
36歳 女性 
167.0cm 55.7s

char
47歳 女性 
163.0cm 74.1s

坂村
30代後半 女性 
171.0cm 54.8s

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