日記
2017年1月7日(土)
体重64.9kg

脱間食!

×

体重は毎日計る!

○

朝を食べるように心掛ける!

○

夜は少なめに食べる!

×

休みの日は健康の為にウォーキングする!

未記入

踏み台昇降は出来るだけ毎日する!

未記入

毎日腹筋10回を心掛け、慣れたら20回に増やす

未記入

1日一回は運動する時間を作る!

×

時間がある時はウォーキング1時間する!

×

お酒は飲み過ぎない程度に控える!

○

身体が動けない

21:39
体重64.9kg

運動しようと思っても
寒いし、怠いしで全然運動する気になれない(;_;)
とりあえず食事のコントロールから頑張って
コントロール出来て来たら運動始めようかな・・・。

朝 トースト スープ

昼 雑炊

夜 雑炊 味噌汁 春巻き

反省

昼の雑炊の残りがもったいなくて
結構残ってたの完食してしまったああああ!


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27歳 女性 身長:157.0cm
来年で26、そしてゆくゆくは結婚
ドレスを着る為には痩せなくてはならない
そして30代になると痩せにくくなるorz

本気でがんばります( ; ; )
2016年12月14日スタート
開始時64.4kg
±0kg
現在64.4kg
あと11.4kg
目標53.0kg

 

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昨日
合計

 

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いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.8s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 62.3s

ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 64.8s

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みこ
30代前半 女性 
155.0cm 65.4s

dolce
40代前半 女性 
162.0cm 45.9s

☆happy☆
女性 
152.0cm 44.0s

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