ダイエット日記 > カバ丸さんのマイページ > この1週間で、だいたい、マイナス3000kcalになった
日記
2017年1月7日(土)
体重67.4kg   体脂肪率11.6%
収支カロリー -520 kcal
摂取カロリー 1,620 kcal
消費カロリー 2,140 kcal

食事を毎日、記録する

○

1日1回以上、体重計に乗る

○

1週間単位でマイナスカロリーにして、土日にスイーツをたべる

未記入

この1週間でおおかた、マイナス3000kcalになった。
7000kcalで約1kgだから、
まあ、アバウトに月2kgマイナスくらいのペースだな。

が、このペースを長期間続けるのは不可能なので、
日曜日に少しおやつ的なものをいただきたい。

3歩進んで2歩下がるくらいな感じかな?


コメントする


 


55歳 男性 身長:175.0cm
・2016年に71→62kgまで落としましたが、油断していたら70目前までリバウンドしてしまったので、再調整したいと思います。

・短期間で体重を減らすコツはつかんだけど、安定させるのはまだまだ模索中。

体重は、7日間の平均値を記入しています。
2017年1月1日スタート
開始時69.3kg 14.9%
-4.9kg -5.9%
現在64.4kg 9.0%
目標達成!!
目標64.6kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2019年6月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。
携帯から更新しよう!