日記
2017年1月7日(土)
体重59.8kg   体脂肪率31.4%

朝はコーヒーのみか、フルーツ

○

昼はできるだけ炭水化物を控える

○

摂取カロリーはできるだけ800キロカロリー前後

未記入

なんとなく足上げ腹筋

未記入

思考をよく観察する

○

座るときには姿勢をまっすぐ、浅く腰掛ける

未記入

本気の創造

16:49
体重59.8kg  体脂肪率31.4%



やっちまいました。

節制とか言っておきながら・・・・

一度しか会ったことのないカメラマンからの「飲みに行きませんか?」のメッセージに、友人を誘って参加してしまった私。


向こうも二人で来ているし、合計4人だし、
二人で飲みに行くわけじゃないから、楽しいかもしれないし、いいか〜!という安易な発想で。


一軒目の和食屋さんでは、日本酒におでんや一品もの。

二軒目の居酒屋では、いろいろと頼んだ後に、もう酔っぱらって完全に血糖値が下がってしまった私は、ラーメンとたらこバターゴハン・・・。


挙句の果てには、私が連れて行った大親友がなぜか相手を怒らせ、なんともおかしなオチになって解散。


なんじゃこりゃ?

お金と時間とエネルギーの無駄遣いをしてしまいました。


彼には「そもそもそんな人たちと飲みに行くのが間違ってる」と3回くらい言われるし。そして今現在、いまだに連絡がなく(笑)。

忙しいだけかもしれないが、以前に飲みすぎてまったく私が連絡しなかった翌日もそうだったんだよなー。たまたまなのかな。

ま、考えすぎても仕方ないので私は今日はもくもくと用事をすませておりました。

これからもう一つ仕事したら、もう飲んじゃおーーーっと(笑)。


しかし、誰かに誘われていくとか、食事会とか飲み会とか。

私は行くか行かないかを判断するときに、新たな基準を設けることにした。

それは「エンパワー」と「クリエイション」。

その二つにつながるような場であれば、行く。

その二つがない、ただ単なる「なんとなく楽しい」というような場には、もう行かない。

つまり、何かを本気で創造している人、全身全霊かけるものが何かある人。そんな人たちが集う場なら、やっぱりエンパワーされている。エネルギーが整備されているっていうのかなあ。

私もほんと、タラタラ生きてきたなと思う。
エンパワーというほどのエネルギーはなかった、と昨日のことで感じた。

本気で創造しよう。

それが私の今のテーマ。




























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40代前半 女性 身長:164.0cm
自分に対しては、エンパワーとクリエイション。

他者とのつながりは、包括と共感(by ファレル・ウィリアムス)。

そんな風に今を生きる。
楽しさだけではなく、喜びを見出していく。

それが自分と他者への責任のように思える。

それがあっての、美しさと健康。

そして体重管理(笑)。

というわけで美しくスッキリと輝く56キロを目指します。




2016年8月12日スタート
開始時69.0kg 35.1%
-8.6kg -3.1%
現在60.4kg 32.0%
あと4.4kg あと4%
目標56.0kg 28.0%

 

今日
昨日
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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.7s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.3s

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ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 62.8s

tterry
49歳 男性 
171.0cm 69.7s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 91.1s

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