日記
2017年1月7日(土)
体重67.8kg   体脂肪率29.3%

睡眠時間は7時間〜8時間

未記入

約1時間以上の運動

未記入

食べ物は一口30回以上噛んでゆっくり食べる

未記入

野菜は1日350g以上食べる

未記入

微笑みデブがよぉ!?

23:59
体重67.8kg  体脂肪率29.3%

骨格筋率:26.1%

基礎代謝:1397kcal

体年齢:39歳

内臓脂肪レベル:9

BMI:27.3

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今日のBGMは「Paint it Black」です。
https://www.youtube.com/watch?v=InRDF_0lfHk

正月で太った皆様お久しぶりです。

長い間日記を更新していませんでしたが、ドカ食いとかはせず、ちょっとずつ痩せています。やっぱ運動は神

唐突に話は変わりますが
「ささみ にんにく」でググった時に出てきたレンジで調理しない方のにんにく醤油焼きと一緒に5p間隔長ネギを炒め、水菜やら細切り大根やらを山ほど盛った丼に、炒めたやつを乗っけて、しそドレッシングをぶちまけたらめっちゃ美味しいサラダボウルが出来て、今日はほぼそればっか食べてました。

さて、タイトルとBGMは映画「フルメタルジャケット」です。
んで、「フルメタルジャケット」といえばハートマン軍曹ですね。

コンビニとかで美味そうなお菓子ありますよね、それを買おうとした時に、クッソ足手まといだった微笑みデブを自分と思い描いてハートマン軍曹に罵られるシーンを想像してみてください。「微笑みデブみたいなノロマになりたくねぇな」と思って、お菓子を買わなくなりますのでオススメです。


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26歳 女性 身長:157.0cm
プロフィール画像の「デストロ246」に出てくる南天ちゃんみたいな可愛くて強いゴリラ女になるのが目標です。筋肉女はいいぞ。

荒木飛呂彦先生の若さを保つ生活を見て導き出した答えが
「睡眠量・食事内容・運動時間を改善すればスタイルが良くなるし若返るのでは?」という内容で実践中。

なので、体重を減らすというよりも体を引き締めるというのを目標にしてます。
2016年10月9日スタート
開始時76.3kg 32.7%
-17.2kg -8.5%
現在59.1kg 24.2%
あと9.1kg あと4.2%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.6s

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 52.7s

窓子
40代前半 女性 
160.0cm 48.0s

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