日記
2017年1月7日(土)
体重63.2kg   体脂肪率33.5%

摂取カロリーが1800kcal以下(前日)

○

飲酒しない(前日)

×

63.2kg   33.5%

14:11
体重63.2kg  体脂肪率33.5%


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49歳 女性 身長:167.8cm
2008年のからだログ以来ずっとダイエットサイトと共に生きていますがヌルいダイエットなのでちっとも痩せません。

でも油断するとあっと言う間に65kgを超えるので常に意識する為に記録しています。

たいした運動もなにもしていませんが、1800kcal以下を心掛けた食事でユルく頑張ります。
2016年1月22日スタート
開始時65.9kg 33.3%
-1.8kg +0.5%
現在64.1kg 33.8%
あと4.1kg あと4.8%
目標60.0kg 29.0%

 

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  2018年9月  
                 
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30

 

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.6s

kei1645
女性 
165.5cm 66.3s

きょん
女性 
165.0cm 62.1s

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